Какво е здравето д-р

Какво е здравето?

Всички искаме да сме здрави, но какво всъщност разбираме под здраве?

Здравето е дефинирано от Световната здравна организация през 1947 г. („здравето не е равно на отсъствието на болест, а на състоянието на цялостно физическо, психическо и социално благополучие“), но това определение вече е остаряло и в много отношения непрофесионално.

[box type = ”bio”] Знаете ли кой може да се нарече здрав? [/ box]

Човекът, на когото

той има радостна цел в живота, философия на живота и не се притеснява прекалено за бъдещето си
няма значителни оплаквания за здравето
който няма доказана болест, ограничаваща живота му, който живее в хармония физически и духовно
те не са гладни и не са студени, животът им не е застрашен, който се чувства в безопасност
той живее в хармония с природата
знае, че в живота няма постоянство, може постоянно да се адаптира към промените в заобикалящата го среда и да намира нова хармония в него
той често може да бъде игрив, весел, способен да мисли позитивно
който е доволен от способностите си и при всякакви обстоятелства може да развие способностите си по творчески начин, може да реши трудностите, които го очакват

[box type = ”bio”] 10 + 2 точки за здравословен начин на живот [/ box]

Няма съмнение, че тялото ни непрекъснато застарява след раждането и пълното му развитие. Разболява се по време на стареенето и принадлежи към порядъка на живота. Няма свят без болести. В същото време, в допълнение към нашите способности, ние самите можем да направим много за забавяне на процеса на стареене и поддържане на здравето, а това съвпада с желанието на всеки да използва методите за „стареене“, колкото е възможно по-гъвкави. Добре известно е, че начинът ни на живот има най-голямо влияние върху здравето ни. Въз основа на моя 27-годишен опит в медицинската практика и изследвания на литературата, обобщавам здравословния начин на живот в следващите 10 + 2 точки.

Разумно и здравословно хранене, обеззаразяване

Това означава, че трябва да извършваме 5-21 дневно лечение за отстраняване на котлен камък поне веднъж годишно.

Диетата ни трябва да е с високо съдържание на фибри, да съдържа много живи растителни вещества, да ядем малко животински продукти, рафинирана захар, химикали, да няма излишъци, да се храним редовно, но не късно вечер, да дъвчем старателно храната и да я консумираме бавно, подкрепа нашето храносмилане с билки, с билкови подправки и препарати, съдържащи щадящи бактерии, заместваме дефицитното съдържание на минерали и витамини в храните с висококачествени органично свързани препарати. Яжте количество и качество храна, при което телесното ни тегло се доближава до идеалното. Диетата ни трябва да бъде съобразена с настоящото ни състояние, сезона и физическата ни активност.

Редовно движение, дихателни упражнения

В допълнение към храненето, упражненията и дихателните упражнения са най-важните методи за стареене. Има различни видове упражнения за движение. Най-важното е поне 3 × 30-45 минути седмично. изпълнете издръжливост. Те включват бягане, интензивно ходене, плуване, гребане, колоездене, интензивна (аеробна) гимнастика, танци, кардио машини. Освен това е също толкова важно непрекъснато да разтягаме мускулите и ставите на тялото си („разтягане“), защото поддържането и развитието на гъвкавостта на ставите също е условие за здравето. Развитието на физическата сила и мускулната маса може да бъде постигнато чрез така наречените изометрични упражнения (вдигане на тежести, вдигане, фитнес машини, опора за легнало положение и др.). Дългоизточните упражнения за движение (йога, тай чи, чи гонг и др.) Също са незаменими от инструментите за здравословен живот. Правилната програма за движение е хармонична комбинация от горните елементи на движение, както и медитация и дишане. Дихателните упражнения насърчават не само по-пълния кислороден обмен, но и динамиката на циркулацията, управлението на енергията, детоксикацията. Лошото дишане се причинява и от лоша стойка, което изисква постоянна съзнателна корекция.