Какво е саркопения ›
Лекарите наричат саркопенията постепенна загуба на мускулна сила с увеличаване на възрастта. Болестта, неадекватните навици на живот и хранене и липсата на физическа активност могат да причинят синдрома. Функционалната тъкан на мускулите все повече се заменя с мастна тъкан, което води до критично намалена мускулна сила и/или мускулна функционалност. За засегнатите това води до увеличаване на паданията и свързаните с тях наранявания.
Саркопения - Преглед на статията:
Свързаната с възрастта мускулна загуба започва на около 25-30 годишна възраст. От около 50 мускулната маса и мускулната сила намаляват с 1 до 2 процента годишно като част от нормалния процес на стареене. От 70-годишна възраст мускулната сила намалява с около 3 процента всяка година и по-специално се губи скоростта. Това само по себе си не е нещо необичайно. Ако обаче загубата на мускулна маса и функция напредва по-бързо и достигне критично ниво, може да има саркопения.
Загуба на мускулна маса
Започва привидно безобидно с проблеми при ходене или изкачване на стълби. Разстоянията, които се изминават, стават все по-кратки, а почивките между тях се удължават. Носенето на напълнена чанта за пазаруване е трудно, както и всяка напрегната домакинска работа и дори стоенето от 10 или 15 минути може да се превърне в почти непреодолим проблем. Такива проблеми могат да бъдат първите признаци на саркопения.
„Саркопенията означава повишена честота на заболяванията, по-чести увреждания, повишен риск от падания и счупване на костите, увреждане, загуба на качество на живот, ограничения върху самоопределящия се начин на живот и повишена смъртност“, обяснява прим. Клаус Хоенщайн от Института по физикална медицина и рехабилитация във Виена.
Саркопения: причини и диагностика
Точните причини за саркопения все още не са достатъчно изяснени. Но знаем, че процесът показва нарастваща тенденция в зависимост от възрастта. Досега неизправностите в мускулните влакна, преобладаващото възрастово въздействие на мускулно-деградиращите (т.нар. „Катаболни“) процеси и намаляването на мускулно-изграждащите (т.нар. „Анаболни“) процеси бяха ясно определени като отговорни компоненти.
Прим. Хоенщайн: „Саркопенията е многофакторно събитие, което може да бъде предизвикано от генетични, макар и частично обратими, процеси на стареене и влошено от допълнителни фактори: Например, липса на активност, различни заболявания и хранителни дефицити, по-специално неадекватният прием на енергия и/или протеини. "
Саркопенията сама по себе си е лесна за диагностициране и има достатъчно доказателства, че тя може да бъде повлияна особено в ранните етапи с упражнения и хранителна терапия, особено с основната аминокиселина левцин. неизвестен и диагностициран твърде рядко. Проблемът със саркопенията е далеч подценен в ежедневната клинична практика. Дори лекарите все още твърде рядко поставят под въпрос падането или проблемите при изпълнението на ежедневните поръчки за възрастни хора по отношение на причините за тях.
Какво можете да направите за саркопенията?
Все още не е сигурно дали появата на свързана с възрастта саркопения или свързано със заболяването мускулно разпадане може да бъде напълно избегнато чрез предприемане на превантивни мерки. Терапията винаги се основава на комбинация от физическа активност и високо протеинова диета. Редовните силови тренировки (медицинска тренировъчна терапия) се оказаха ефективни при обръщане на саркопенната динамика. Ако това не е възможно или е възможно само в ограничена степен, свързаното с бездействие разпадане на мускулите може да бъде намалено чрез функционална електрическа стимулация.
Тъй като мускулите до голяма степен се състоят от протеини - т.е. Така че аминокиселините, от които тялото има много, т.нар незаменими аминокиселини, не може да произведе себе си.
Необходимо е да имате прием на протеин, който отговаря на препоръките и е разпределен възможно най-равномерно през трите основни хранения. Като се имат предвид хранителните навици на възрастните хора, често се посочва подходящо добавяне на протеини. „По-специално добавките с протеини и аминокиселини Левцин, е доказано, че намалява разграждането на мускулите. При хората левцинът е основна аминокиселина, която играе централна роля в енергийния баланс в мускулната тъкан. Сред основните аминокиселини аминокиселината левцин вероятно ще бъде най-мощният регулатор на протеиновия синтез в скелетните мускули “, казва прим. Лехляйтнер, специалист по вътрешни болести, медицински директор в LKH Hochzirl.
Въпреки това, добавките смеси от незаменими аминокиселини имат анаболен (мускулно изграждащ) ефект върху саркопенията само ако съдържанието на левцин е високо (2,8 g или 41%), продуктите с ниски дози левцин имат ефект на изграждане на мускулите само на по-млади хора
Колко често се среща саркопенията?
В зависимост от дефиницията честотата на саркопенията при 60 до 70-годишните е дадена до 13%, според която в Австрия има около 120 000 души в тази възрастова група. Честотата се увеличава с възрастта, до 50 процента при тези над 80 години.
Смята се, че над 50 милиона души са засегнати в световен мащаб, а след 40 години това ще бъде повече от 200 милиона. В Съединените щати общите здравни разходи за саркопения са 1,5% от преките здравни разходи. Поради демографското развитие с постоянно нарастваща група възрастни хора, саркопенията ще играе важна роля в обществото в индустриализираните нации.
¹ u. ² Експертно становище: „Свързана с възрастта мускулна загуба - диагностика и терапия за саркопения“, Виена 2011