Какво е RPM, този революционен спорт за вилици и бикини

Колоездене в дискотека

Особеността на тази дисциплина е, че тя се провежда на тъмно, със силна музика и разноцветни светлини, които продължават да се движат. За курс от около 45 минути правим 7 хореографии, които съответстват на 7 фази от курса, върху 7 различни песни, докато въртим педали и редуваме с фази за възстановяване.

1. Стартът, който е подгряване
2. Крейсерска скорост: редуваме скорост и изкачване
3. Хълмист терен: работим с мускули и кардио
4. Смесен терен: тренираме съпротивлението и кардиото
5. Изпитание на времето: това са различни времена за ускорение
6. Сглобяването: изкачваме се изкачваме се изкачваме, за да работим мускулите, бедрата, задните части
7. Прибираме се: по-сладка песен за възстановяване

---