Какво е по-здравословно, когато съм 115 кг или когато съм под лекарско наблюдение

Вашият лекар няма да ви позволи да загубите толкова много, но дори няма да знаете. Ако не ядете нищо, също не е възможно.

наблюдение

1 кг загуба на тегло = 7500 ккал

20 кг = 150 000 ккал

1 ден = 150000/30 = 5000 ккал

Прибл. Трябват ви 2500 ккал.

Ако не ядете нищо, трябва да премествате 5000-2500 = 2500 калории на ден (което не бихте могли да направите без храна, и то не така или иначе). 1 час бързо бягане = 400 kcal, което означава, че трябва да бягате 6,25 часа всеки ден, без да хапвате хапка. Ти си мислиш, че би отишло?

Ако ядете да речем 1000 kcal (което все още е адски малко и нездравословно), тогава (2500 + 1000)/400 = 8,75 часа трябва да бягате.

Така че да си 115 кг е около. животозастрашаващо (поне в дългосрочен план) е невъзможно да отслабнете с 20 кг за 1 месец.

В липидния отдел, прибл. 5 паунда ще бъдат освободени от лекаря, стриктно внимание, диета, а останалото, за един месец може да бъде макс. 10 кг.

Не бих отишла на лекар, който казва, че ще свали 20 паунда от мен след месец.: С