Какво е по-важно, храненето или спортното училище за отслабване
Да се каже, че трябва да отидете на храна и спорт, когато искате да отслабнете, е почти плеоназъм.
Опитвали ли сте обаче някога да изневерявате? Да мислите, че можете да го направите само с едно от двете?
Когато искате тази промяна в живота си, когато искате да бъдете по-лесни, по-красиви и по-здрави, пътят, който трябва да следвате, е очевиден. И все пак, умът търси преки пътища. „Нека бъде достатъчно да не се яде след 6 вечерта. Не трябва да се занимавам и със спорт ". „И какво, ако ям тези бисквитки? Утре отивам на фитнес и се възстановявам ".
Това означава да се обърнете наляво и надясно, в сладкия класически стил.
Знаете ли откъде идва този начин на мислене? От „калоричния“ манталитет, от навика да се гледа на храна, спорт и всичко, свързано със силуета и личните грижи, от калорична гледна точка. Намалете до минимум калориите чрез диета или „измийте“ калориите чрез спорт.
Честно казано, и вие не мислите, че ще работи. Но винаги има онзи удобен глас в главата ви, който казва „така или иначе е по-добре от нищо“.
Плащането за неща, направени с половин уста, извън бавността на отслабването, е лично разочарование.
Това е истинският дракон, с който трябва да се сблъскате, когато темпото ви на отслабване не е „по план“. Защото изпълнението също не е в съответствие с плана.
Всичко в тази двойна вселена се състои от играта на две полярности: ин-ян, студено-горещо, женско-мъжко, алкално-киселинно и др. Самият живот произтича от танца на тези две крайности.
Какво общо имат полярностите с храната и спорта, ще попитате? Е, вижте, искам да екстраполирам и да разгледам храната и движението като две взаимно допълващи се същества. Като две страни на една и съща монета. Нито едното, нито другото не може да бъде по-важно от другото.
Храната се състои от градивните елементи за вашия дом, за вашето тяло. Въпросът е, имате ли тухли, но кой строи къщата ви вместо вас? Кой изхвърля боклуците? Кой заменя старите кабели с нови? Кой рисува хубаво външната страна на къщата? Който проветрява и почиства?
Само храна? Искаш да кажеш, тухли? Но тухлите са точно това ... някои тухли. Имате нужда от професионални работници, Нуждаете се от динамичен екип, който да гарантира този процес на непрекъсната вътрешна реконструкция.
Спортът е тази армия от достойни работници които карат нещата да се случват. Спортът задвижва работниците, тренира имунната система, изнася боклука всеки ден, поддържа работниците обучени и активни.
Природата ви е създала динамично, а не заседнала
Всички ваши вътрешни биологични процеси са обусловени и повлияни от вашия ежедневен динамизъм.
Защото, гледайки Природата, всичко, което е живо, е динамично. Всичко, което е инертно, е статично. Дори жив лист, гледан под микроскоп, има силна динамика.
Вашето тяло е много ефективна машина. Целта му е да се адаптира перфектно към всички условия, на които го подлагате, и това включва диетата.
Ако някога се опитате да отслабнете само на диета, тялото ви ще се адаптира към новата ви диета., и в рамките на няколко седмици той ще коригира вътрешното си горене, за да се изравни с калорийния прием на този нов режим.
Голяма изненада, когато след няколко щастливи седмици, в които сте загубили няколко добри килограма само въз основа на въздържане от храна, кантарът започва да застоява и вие започвате да се разочаровате.
Спортът е единственият, който поддържа активен метаболизъм и силни изгаряния, да напредвате стабилно и да отслабвате без проблеми, без значение колко килограма трябва да свалите.
И обратно, ако сте снизходителни към диетата си, защото знаете, че сте активни в спорта, отново достигате тавана, където изгарянията се балансират от дневния прием на храна.
Ако се подходи с ограничен режим на хранене, капанът е в забавен метаболизъм. Тук, в спортния подход, капанът е, че вероятно забравяте, че мазнините са най-удобният анти-киселинен буфер, използван от тялото ви.
Когато ядете твърде много кисели храни, тялото ви ще превърне всички излишни въглехидрати в мазнини, за да буферира тази киселинност. А вие, достоен и атлетичен мъж, забелязвате с ужас, че напразно правите фитнес, че този корем отказва да се откаже.
Да, имате силни метаболитни изгаряния, да, имате засилена имунна система, но имате и по-упорит слой мазнина от муле.
Какво е решението? Повече спорт? Бих! Ще увеличите капацитета си за съхранение на гликоген, ще увеличите физическата си издръжливост, пулсът ви ще бъде от степен 10, но мазнините също ще са добри, благодаря, на негово място.
Храната омекотява мазнините и спортът ги елиминира
Двете сили вървят ръка за ръка, защото само заедно покриват онзи биохимичен план, за който никой не мисли. Е, може би панелът с калории беше твърде голям, за да се види какво се крие зад него.
За да се отървете от устойчивата мазнина, трябва да алкализирате и да изхвърлите тези остатъци. Алкализирането идва от вашата диета, елиминирането от спорта.
Както е при нас, едната ръка мие другата и двете лица?
В контекста на отслабването това е положителна поговорка. Храната засилва спортните способности, спортът подобрява използването на добри тухли в диетата и двете „измиват“, т.е. подмладяват тялото.
Необходими са ви два крака, за да ходите прави. Трябват ви две ръце, за да улесните нещата. Нуждаете се от ума и сърцето си, за да водите балансиран живот. И имате нужда от храна и спорт, свързани в пакет, за да можете да промените начина, по който искате.
И така, с кой искате да започнете? Започнете с този, който е най-важен. Или почакай, просто казвах ...
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.