Какво е печалба, Информация за начинаещи, Sportpit - част 4
Sportpit - част 4.
Gainer, за кого, защо и как? Всеки начинаещ трябва да знае!
Добър ден на всички! Радвам се да общувам с вас от страниците на сайта за Natural Bodybuilding Voskresinfo.ru! Това е четвъртата публикация от заглавието за спортното хранене и тя ще говори за това, какво е печалба, за всички предимства и клопки на този продукт. Четене и просветление.
Спомням си дните, когато печалбата току-що започна да се появява в малки кафенета във фитнес залите. Тогава по принцип, както и сега, огромен брой новодошли дойдоха във фитнеса не за да отслабнат, а напротив, за да увеличат теглото си, както и в търсене на отговор на вековния въпрос как да спечелят мускулна маса за слаб човек?
Като правило такива начинаещи предпочитат, освен редовни тренировки и добро хранене, да използват допълнително спортно хранене за натрупване на мускулна маса. Като се има предвид този факт, трябва да се каже, че днес има само три вида спортно хранене, които могат ефективно и най-важното безопасно да увеличат вашата маса, това са протеинови, гейнер и заместители на храненето.
За всички тези продукти ще говоря в бъдеще. И ако дори един мързелив човек е чувал за протеини, тогава трябва да се съсредоточите повече върху печалбата.!
Целта на печалбата! Откриваме всички плюсове и минуси!
Печелившът е вид по-малък брат на протеин и неговата цел може да бъде разделена на 2 точки, като например:
- Общо увеличаване на телесното тегло поради растежа на мускулите и мастната тъкан. Гейнърът, за разлика от протеина, съдържа смес от бързи и бавни въглехидрати и само относително малка част от допълнителен протеин, чийто дял в най-добрия случай не надвишава 30-40%. Като се има предвид тази характеристика, спечелващият за сравнително кратък период от време е в състояние да даде забележимо наддаване на тегло дори на човек, който не тренира, но това увеличение ще се дължи главно на мастната тъкан.
- Частично заместване на обичайната диета. Гореспоменатият състав на гейнера има всички необходими хранителни вещества, които да заменят обичайното хранене за известно време. Това е много важно за спортисти, които поради определени фактори не са в състояние да прилагат висококачествени 6 хранения на ден. Освен това използването на гейнър в допълнение към обичайната диета е оправдано от икономическа гледна точка, тъй като струва 30-40% по-малко от протеините.