Какво е; nt; изпълнен с витамин Е; по време на менопаузата
Много неща! Не е нужно обаче да се притеснявате; както винаги, имаме идеалните решения за по-лесно преминаване през менопаузата.
Подобно на повечето витамини, от които се нуждае тялото ви, усвояването на витамин Е има тенденция да намалява по време на менопаузата. Добрата новина е, че до голяма степен се съдържа в храни, които са част от основната диета на много от нас и които можете да ядете.
Ползите от витамин Е за тялото в менопаузата
Разпознат с антиоксидантните си свойства, витамин Е, разположен в кръвта и кожата, намалява с настъпването на процеса на стареене. Необходимо е обаче да се осигури оптимален прием на витамин Е, особено след като менопаузата даде първите признаци, тъй като предлага няколко ползи за тялото:
- Помага за подобряване на костното преструктуриране при остеопороза;
- Борба със сърдечно-съдовия риск поради положителния липиден профил, ниския холестерол и факторите на кръвосъсирването; (1)
- Напоследък е доказано, че витамин Е също може да облекчи симптомите на вагинална сухота, специфични за менопаузата;
Витамин Е може да се дава локално, като се използват кремове и серуми против стареене, но може да се консумира и чрез поглъщане на храни, които го съдържат.
Източници на витамин Е
- Масло от пшенични зародиши
- Авокадо
- Фъстъчено масло
- Слънчогледови знаци
- червен пипер
- Манго
- Киви
Дата на публикуване: сряда, 10 април
Най-четените статии
Менопауза: Как адаптирам диетата си към 50 години?
Доказано е, че честотата на обезпокоителни симптоми, които се появяват при менопаузата, както и тяхната интензивност могат да бъдат значително намалени с балансирана диета, която осигурява всички необходими хранителни вещества. Разберете кой трябва да знаете.
Защо не мога да отслабна при менопауза?
Менопаузата причинява хормонални промени в тялото на жената, което може да доведе до заболявания и заболявания. Тези промени също причиняват наддаване на тегло. И така, какво се случва в тялото ви по време на менопаузата? Защо е толкова трудно да отслабнете?
Как да се отървем от коремните мазнини, натрупани при менопаузата?
Менопаузата по време на живота на жената носи висок риск от наднормено тегло, поради хормонални промени, които се случват в тялото. Научете как да избегнете това!
Менопауза подуване: какво мога да направя?
Никой не иска да се подуе като мелопаузален балон. Добрата новина е, че можете да предотвратите този ефект, като коригирате диетата си.
Какъв тип храна трябва да избягвам при менопаузата?
Храни, които досега не са имали място във вашата диета, не трябва да съществуват в менопаузата! Твърде сладко, твърде солено, твърде много мазнини. Добрата новина е, че не е необходимо да ги избягвате напълно, а само да се адаптирате към етапа, през който ще преминете.!