Какво е ниско съдържание на въглехидрати
Както често се случва, тенденцията за тази нова форма на хранене идва от Америка, холивудската фабрика на мечтите, където добрият външен вид и тънкото тяло имат абсолютен приоритет. Много хора по света са се запознали с ниско съдържание на въглехидрати Диета и живейте според нея. Но какво всъщност означава това?
Съдържание
Какво е ниско съдържание на въглехидрати?
Английският термин с ниско съдържание на въглехидрати означава преведен: ниско съдържание на въглехидрати и по този начин описва основната цел на тази диета. Целта е да се намали драстично количеството дневни въглехидрати, за да се постигне загуба на тегло от една страна и след това да се запази намаленото тегло.
Какво се случва в тялото?
Тялото се снабдява с необходимата енергия със захар чрез кръвообращението. Захарта се състои от къси въглеродни вериги, които се поглъщат всеки ден. От друга страна, по-дълги вериги се намират в картофите, ориза и зърнените култури и се преработват в прости захари по време на храносмилането.
В ниско съдържание на въглехидрати Теоретично се приема, че редовно високият дял на въглехидратите, които се поглъщат особено чрез хляба, води до затлъстяване и заболявания.
С драстичното намаляване на въглехидратите метаболизмът се променя към катаболизъм. Тялото използва складираните мастни клетки и ги освобождава като енергийни носители. По време на този по-дълъг процес нивото на инсулина спада. Вместо инсулин, сега се произвежда глюкагон, който разгражда енергийния запас.
Какво отличава диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
В ежедневната храна, Заменени въглехидрати с протеини и мазнини. Основната част от диетата се състои от зеленчуци, заедно с някои месо, риба и млечни продукти. Отделните диети имат различни стойности за това колко въглехидрати трябва и могат да се консумират поне ежедневно.
Минимум от ценни въглехидрати, как те могат да бъдат намерени в бобови растения или зеленчуци обаче е необходимо за всеки отделен човек.
Съществуват различни форми на диети с ниско съдържание на въглехидрати?
Днес различни диети са известни като диета с ниско съдържание на въглехидрати. Те включват
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Lutz диета
- Диета на Аткинс
- Кетогенна диета
- Логи метод
- Метод на Монтиняк
- Диета на Саут Бийч
- Glyx диета
- Диета на Strunz
- Нюйоркска диета
Ако искате да научите повече за отделните форми на диета, информирайте се за тях предварително на нашите страници със съвети. Всяка една диета с ниско съдържание на въглехидрати е малко по-различна по форма. Най-добрият начин да разберете дали диетата е подходяща за вас и животът ви е просто да я изпробвате.