Какво е кетоза и как ми помага да отслабна Exante Diet
Робърт Шнабел
Автор и експерт/Публикувано през 2016 г.
Споделете тази страница
Какво е кетоза?
Кетозата е състояние, при което тялото ви разчита на запасите от мазнини в тялото, вместо да използва храната за енергия. По този начин е възможно голямо отслабване за кратко време.
SKD (счестен книско калорични Д.iaten) или VLCD (Vери L.ав ° С.alorie Д.iets) ви помага да постигнете кетоза, тъй като тялото ви е снабдено с по-малко въглехидрати от нормалното. След около 3-4 дни тялото започва да компенсира този дефицит чрез преобразуване на мастните резерви. Вече не се чувствате гладни след първите няколко дни. Ако сега искате да започнете летящо, тук ще намерите нашите диетични планове, където можете да съставите своя диетичен пакет с продуктите, които искате.
Умората е резултат от липсата на въглехидрати и свързания с това енергоспестяващ режим, в който влиза тялото ви. Ако се уморите, вече можете да видите, че тялото ви бавно започва да навлиза в кетоза. В тази статия ще ви дадем няколко съвета как да се справите по-добре с навлизането в кетоза.
Влизане в кетоза на VLCD
Упражнявайте воля.
Няма сто процента решение за преодоляване на трудностите - но най-важният инструмент е вашата воля. Не подценявайте силата на постоянството. Напишете си писмо, изброяващо всички цели, които са ви накарали да започнете диетата. Когато сте на път да се откажете, извадете листчето и си припомнете причините за вашата диета. Много от нашите клиенти също са поставили стари снимки, на които можете да се видите във вашата мечтана фигура, точно до текуща снимка, и с всеки поглед към двете снимки те са възвърнали нови сили и надежда. Други снимки, на които можете да бъдете видяни с приятели и семейство, също са голяма подкрепа. Други хора вярват във вас и вашия успех. Не се поддавайте на желанието!
Наградете себе си.
NEWSFLASH - разрешени са малки награди, които не се състоят от храна! Имате ли око върху много специални обеци или наистина искате да изпробвате този нов лак? Поставете си цели и си водете дневник за напредъка си, за да можете винаги да видите докъде сте стигнали - и се възнаградете! Използвайте парите, които иначе бихте похарчили за сладкиши, за тези награди. Нищо не подчертава успеха на диетата като стилен аксесоар или нов тоалет.
Пийте достатъчно.
Осигурете си воден баланс - например с нашите практически аромати за вода Exante Diet или стилната ни бутилка за пиене. Пийте достатъчно вода през цялото време, особено при горещи температури. Недостатъчният воден баланс може да причини главоболие и умора. Също така е важно да консумирате много вода през целия ден, но не прекалено много наведнъж. Препоръчваме да пиете 2-4 литра вода дневно по време на диета. Помага и ако изпиете питие, когато почувствате глад.
Бъдете свой собствен диетичен треньор.
Проследете напредъка си и запишете постиженията си. Също така може да бъде полезно, ако съберете продуктите на Exante, които сте планирали за следващия ден предния ден, за да не се налага да се притеснявате на следващия ден какво бихте могли да ядете днес и по този начин да не се изкушите да направите нещо нездравословно да ям. И с нашите вкусни ястия наистина вече няма оправдание.
Бъди търпелив.
Търпението е изкуство - никой не може да ви освободи от тежестта на диетата. Това е вашето решение и успехът, свързан с него, зависи изцяло от вас. Уверете се, че приятелите и семейството ви подкрепят, преди дори да започнете диетата си. Кажете на приятелите си за новата си диета - в противен случай те ще се чудят защо можете да ядете вкусен шоколадов пудинг и защо не всички са на диета.