Какво е идеалното хранене, за да не дреме, докато шофирам Femme Actuelle Le MAG
Знаем: за да се заредите с енергия, трябва да заложите на правилните храни! Това е още по-вярно в колата, за да се избегне сънливост, която е основната причина за смърт на магистралата. И така, кое е перфектното хранене, за да се избегне дрямка, докато шофирате ?
Месец август е към своя край, но някои хора заминават на почивка. Когато дойде време да отплавате, подготовката се ускорява: изискват се опаковане на чували, резервации в последната минута, анализ на маршрута или дори приготвяне на лека закуска.
Тази последна стъпка не трябва да се оставя на случайността, тъй като мощността оказва значително влияние върху бдителността на водача. Следователно приготвянето на вашето хранене внимателно преди тръгването е от съществено значение, особено когато знаете, че сънливостта на волана е основната причина за смърт на магистралата.
Сънливост: Храни, които трябва да избягвате по време на шофиране
Храни, които насърчават сънливостта? „Нишестени храни, когато се приемат в твърде голямо количество и храни, които са трудно смилаеми, като тези, богати на мазнини“, обяснява Александра Мърсие, диетолог-диетолог. И с добра причина: храносмилането изисква енергия, която има тенденция да уморява тялото и може да бъде причина за сънливост. "Храни с висок гликемичен индекс, като захарни продукти, също трябва да се избягват, защото те причиняват реактивна хипогликемия. Резултат: те са причина за" инсулт на помпата ", добавя диетологът диетолог.
За да избегнете тези неудобства и да седнете зад волана с пълна безопасност, трябва да избягвате прекалено тежки, прекалено богати ястия и да избягвате сладки продукти, ако сте гладни. Не е изненадващо, че алкохолът също трябва да се избягва, тъй като насърчава съня.
Провеждане: типичното меню за съставяне
За да не дреме по пътя, обикновено менюто трябва да има нисък гликемичен индекс, да не нарушава храносмилането и да осигурява енергия. Според Александра Мърсие тя трябва да бъде съставена: