Какво е гестационен диабет и каква трябва да бъде диетата на бременната жена с това състояние
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Смята се, че гестационният диабет засяга около 3% от бременните жени. Специалистите казват, че макар да е причина за безпокойство, състоянието е напълно лечимо.
Диабетът е заболяване, при което нивото на кръвната захар в организма е високо, тъй като няма достатъчно инсулин - хормонът, който регулира кръвната захар - или не работи правилно.
По време на бременност различни хормони блокират нормалното действие на инсулина, за да се гарантира, че плодът получава достатъчно количество глюкоза за собственото си развитие. За да компенсира, тялото произвежда повече инсулин. Гестационният диабет се развива, когато тялото на жената не може адекватно да компенсира това количество. Следователно нивото на захарта се увеличава и това има ефект върху плода, както и върху бременната жена.
Според д-р Мерилин Гленвил, британски здравен специалист, който е член на Кралското общество по медицина, не е известно точно защо някои бременни жени развиват гестационен диабет, а други не. Изглежда, че тези с фамилна анамнеза, които са родили дете над 4,5 килограма или страдат от синдром на поликистозните яйчници, имат по-висок риск.
Състоянието започва през втората половина на бременността
Според цитирания източник гестационният диабет обикновено започва през втората половина на бременността, между 20 и 24 седмици. Диагнозата се поставя след изследвания на кръв и урина и тест за непоносимост към глюкоза ще го потвърди. Ако тестовете са положителни, състоянието ще отшуми от само себе си след раждането на бебето.Ако не изчезне, има повишен риск от развитие на диабет.
Бременните жени с диагноза диабет трябва да следват внимателно планирана диета, за да се упражняват редовно и умерено, както и редовни тестове за измерване на нивото на захарта.
Според д-р Гленвил ежедневната диета на жена с гестационен диабет не се различава много от нормалната и здравословна диета, но трябва да се спазва стриктно. По този начин става въпрос за голямо количество вода - поне 8 чаши вода на ден - три редовни хранения и три дневни закуски. Важно е всяко хранене да е добре разпределено, с наличието на качествени въглехидрати и протеини, както и подходящи закуски за поддържане на постоянно ниво на кръвната захар.
Трябва да се елиминират захарта и сладките храни, но също така и рафинираните въглехидрати, като бял хляб, сладкиши, преработени храни, защото тялото ги превръща много бързо във въглехидрати. Неразредените плодови сокове също трябва да се избягват, тъй като захарта в тях също бързо достига кръвта.
Препоръчват се пресни, натурални и нерафинирани храни - като пълнозърнести храни, ядки, семена, зеленчуци и бобови растения - които постоянно отделят глюкоза.
Правилната диета за деня на жената с гестационен диабет
Закуска: органични овесени ядки, приготвени с вода вместо мляко и смесени със смес от смлени семена или омлет с ръжен тост или пълнозърнести храни.
Снек 1: парче плод или шепа семена или ядки.
Обяд: сардини на скара с пълнозърнест препечен хляб или ръж или хумус и пълнозърнести юфка зеленчуци.
Междинна закуска 2: овесени ядки с ядки от кашу и конфитюр без захар.
Вечеря: киноа и пържени зеленчуци или леща и зеленчуково къри с кафяв ориз басмати.