Какво е добро ежедневие за диета от форум

Обсъдете какво е добро ежедневие на диета? в Новодошлите:) Форум в новинарския раздел на abhaben.com; Здравейте http://static.afcdn.com/world/communaute/forum/imforum/smiley/g60.gif Бих искал да отида на диета или просто да ям по-малко калории и по-малко мазнини. Вече се качих и аз

Slimming.com
Форум
Новини от abhaben.com
Новодошлите:)
Как изглежда доброто ежедневие на диета?

Как изглежда доброто ежедневие на диета?

Здрасти
Бих искал да отида на диета или просто да ям по-малко калории и по-малко мазнини. Също така се направих умен на различни уебсайтове. Но имам няколко въпроса.

1. От една страна се казва, че закуската е много важна и определено трябва да ядете нещо малко след ставане, в противен случай тялото не може да работи правилно. Отново четох по други форуми, че ако не сте свикнали със закуската, не бива да я въвеждате и вие, защото тогава съществува риск да сте изяли повече калории в края на деня, защото това ще ви огладнее за обяд и вечеря не намалява. Например никога не закусвам. Ям само около 3 часа след ставане, напр. Б. геврек и след това обяд и вечеря.
Но какво е в момента? Трябва ли да се придържам към него или да имам нещо за закуска?

2. Какво ще кажете за теорията за хранителния часовник? Човек трябва да следва часовника?
Какво и колко трябва да ядете по различно време на деня?
Това също означава, че не трябва да ядете нищо късно вечерта. Вярно ли е?

3. Казват, че киселото мляко е идеално за диета. Купих си и такъв с ниско съдържание на калории, захар и мазнини. Това би било добре. В комбинация с плодове или z. Б. Овесените ядки също трябва да ви помогнат да отслабнете. Плодовете или овесените ядки понякога могат да имат много калории. Какво е тук отново? И кога е най-доброто време за такова хранене? Не трябва да ядете никакви плодове или въглехидрати вечер, в противен случай загубата на мазнини ще бъде възпрепятствана.

Надявам се да ми помогнете с въпросите ми.

Ще се видим!

AW: Как изглежда доброто ежедневие на диета?

Правилното ежедневие е това, което е точно за вас. Колкото и глупаво да звучи, имате нужда от план за себе си, който можете да приложите ЗАВИНАГИ (!) - в противен случай нито едно намаление няма да бъде постоянно. Ако спрете да го възприемате като диета, а вместо това като промяна в живота, тогава и това ще се получи.: yes4lo:

За закуска: Получавам глад за храна в късния следобед и се уморявам по-бързо, ако нямам поне малко нещо сутрин. Понякога това може да бъде и голяма чаша смути или какао. Просто имам нужда от нещо в стомаха си. Ако можете да прекарате добре деня с предишната си разбивка, щях да го запазя така. Ако и вие закусвате, а след това ядете обяд и вечеря, разбира се, в крайна сметка ще надхвърлите лимита си на калории. Вероятно вече правите това с две хранения и половина - иначе нямаше да сте тук.: wink0st:

Съществуват и различни теории по въпроса за „времената“ и трябва да разберете кое е най-доброто за вас. Мисля, че е по-добре за сън и благополучие, ако нямате най-тежката храна за деня в 21:00. В момента вечерята ми се провежда много рано (около 16:00) и е само нещо малко. Има предимството, че не можете да видите последното хранене сутрин на кантара и аз също спя по-добре. Но ако сте гладна нощна бухал, тогава яжте вечер. Много лесно.: yes4lo:

Няма храни, които да са добри или лоши за диета. Можете да отслабнете с всяка храна, стига да я ядете умерено. Не мисля много за някаква „чудодейна храна“, а също така не знам защо киселото мляко трябва да е полезно за отслабване. Дали млечните продукти имат нещо общо с човешкото хранене е такъв въпрос, но не е нужно да го обсъждаме.: rofl8yi: Яжте каквото ви харесва и яжте балансирана смес през целия ден. Ако ядете, защото трябва да ви помогне да отслабнете, то е обречено да се провали.

Изглежда нямаш правилен план, ако чуя това правилно. Може би ще е най-добре за вас, ако изчислите консумацията на калории и отнеме няколко дни, за да запишете какво ядете. Това ви дава добро усещане за това колко можете и трябва да ядете и какво се е объркало на първо място. Във всеки случай много ми помага.