Какво е BCAA какъв BCAA да изберете Форма на освобождаване, дозировка

Какво е BCAA? Btsaa - представлява комплекс, който се състои от 3 незаменими амина (т.е. тялото не ги произвежда):

какъв

Формула BCAA: левцин, валин, изолевцин

Левцин и изолевцин (BCAA) - основни аминокиселини, доставяни от обикновена човешка храна, която съдържа пълноценни протеини, т.е. месо, риба, птици, яйца, млечни продукти.

Валин (BCAA) - също незаменима аминокиселина, която се доставя в тялото само от животински продукти.

Нашите мускули се състоят от 35% BCAA, именно тези аминокиселини (BCAA) участват в мускулния растеж и възстановяване след тежки физически натоварвания, тъй като имат антикатаболен ефект (т.е. забавят катаболизма - процесът на мускулно разрушаване).

Като цяло BCAA са основният материал за растежа на нови мускули. Те наистина са необходими на тялото, но проблемът е, че тези аминокиселини са от съществено значение. Те не се синтезират в човешкото тяло, така че човек може да ги получи само от храна и специални добавки.

Btsaa може да се разглежда като гориво за нашите мускули, защото те са безопасни за здравето и дори го подобряват (здраве). По-долу ще разгледаме основните предимства на btsaa в културизма.

BCAA в културизма

  1. Те действат като антикатоболно средство, т.е. забавяне - забавяне - катаболизъм (разрушаване на мускулите по време на тренировка, след нея).
  2. Увеличете чистата мускулна маса
  3. Намалява процента на подкожни телесни мазнини
  4. Увеличете показателите за сила

Това са основните функции, които BCAA изпълняват в културизма. Тази добавка е много ефективна при изсушаване (изгаряне на мазнини, отслабване) аеробни тренировки и, разбира се, при качване на мускулна маса.

Кога да приемате BCAA?

Независимо дали става въпрос за натрупване на мускулна маса или изгаряне на мазнини, препоръчвам да го приемате само както е описано по-долу:

Трябва да вземете btsaa или преди и след тренировка (ако имате капсули - таблетки), или по време на самата тренировка (ако го имате в разтворима форма). И ако имате разтворима форма (между другото, това е най-доброто, според мен по отношение на съотношението цена/качество) най-добре е да се приема преди, по време и след тренировка!

Можете също така да приемате btsaa веднага след събуждане, тези. през нощта тялото ни гладува в продължение на 8 часа, ако не и повече - трябва да потиснете сутрешния катаболизъм (т.е. да предпазите мускулите ни от разрушаване).