1000 до 12000 kcal за 8 дни загубени 500g! Резистентност - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
да, мисля, че не ядете достатъчно !
какво ядете на ден (калориите не ми говорят твърде много)?
Подобни теми
яжте нишестени храни всеки ден
защо не смея да призная, че съм загубил?
отслабнете с 5 килограма за 10 дни, като ядете тестени изделия!
60 дни стимули !
6 килограма за 9 дни
Загубите всичките си килограми за 14 дни
да, мисля, че не ядете достатъчно !
какво ядете на ден (калориите не ми говорят твърде много)?
Ям 60g хляб и нискомаслено кисело мляко сутрин малко нискомаслено масло на обяд 100g постно месо със 100g нишесте малко мазнина и зеленчуци, а вечер също до обяд или малко повече месо или нишесте, за да балансирам моите калории. (Изчислявам според софтуера doctissimo и балансирам протеини, липиди и въглехидрати)
о, да, малко плодова закуска с лека мини бисквита за удоволствието от деня. Благодаря, че ми помогна.
Отивам да работя сега, но ще вляза в края на деня.