Какво добро за ядене след гладуване на гладно - InforMed Medical and Lifestyle Portal гладуване, билколечение, хранене
По време на гладно съзнателното отказване от храна е основен поврат в повседневния начин на живот и ритъм на съответния човек. Спазвайки определена дистанция, имате възможност да прегледате критично хранителните си навици и да ги промените след гладуване.
Много хора успяват да разработят нов подход към храната и храненето по време на гладуване. „Знанието да се откажеш“ и „нежеланието да притежаваш“ по време на размножаването може да ви помогне да бъдете по-съзнателни в бъдеще.
Постенето също е идеална възможност да променим неблагоприятните си хранителни и хранителни навици, тъй като можем да коригираме лошите си хранителни нерви в периода след лечението.
Най-добрата възможност за това е проведен от лекар курс на гладно, където пациентът може да разшири своите знания, свързани с храненето. Освен това, благодарение на гладуващия терапевт, може да осъзнаете връзките между храненето, здравето и болестта.
50% суров
Внимателният състав на храната, консумирана след гладуване, е в съответствие с насоките на пълноценната диета. Това е оволактовегетарианска диета в съответствие с принципите на лечението на Бучингер. Храната трябва да се приготвя свежа и нежна всеки ден. В идеалния случай 50% от дневното количество хранителни вещества трябва да са сурови. В допълнение към пълноценните продукти използвайте плодове, зеленчуци, картофи, млечни продукти, студено пресовани, нерафинирани масла, ядки, семена и разнообразие от зелени и сушени подправки, за да приготвите храната си! Най-добре е, ако по-голямата част от храната идва от контролирано биологично земеделие.
По време на периода на „натрупване“, т.е. първите четири дни непосредствено след гладуването, ястията трябва да се приготвят от леки, полезни храни. По този начин, съставки, които бухат, като бобови растения, зеле, чушки и т.н. трябва да се избягва!
Важно! Ако, въз основа на вашия собствен опит, някой не понася добре определени храни, комбинации от храни или методи за приготвяне, той трябва да каже на своя лекар, който води техния курс на гладно, за да може да вземе това предвид, когато препоръчва „меню“ за изграждането -годен период.
Стратегия за малки стъпки
Лекарят на гладно може да постигне най-добри резултати в реформата на начина на живот на своя пациент, ако демонстрира твърдо, но нежно и разбиращо поведение. Той не изисква твърде много от пациента, той следва стратегия от малки стъпки, която също позволява компромиси. В края на краищата, всеки стига до гладуването на гладно с различен „прецедент“, който не може да бъде пренебрегнат!
Вкусно, балансирано, с вкус!
При „нормална“ възвръщаемост количеството храна и калориите бавно се увеличават. Докато в първия ден на гладуването, ок. 800 kcal могат да бъдат въведени, до четвъртия ден около 1600 kcal. Мнозина все още имат предубеждението, че пълноценната диета се състои предимно от „семена“ и че тя трябва да има „здравословен“ - тоест, а не вкусен - вкус. И това съвсем не е така! Съставките и методите за приготвяне играят особено важна роля по отношение на вкуса.
Вкусната, балансирана, тоест поднесена с вкус, пълноценна храна играе централна роля, за да накара някой наистина да иска да се промени, да подобри диетата си. Това не трябва да се забравя!
Консултирането също помага да се научи за новия тип хранене: по време на периодичните инспекции по-бързият има възможност да получи обяснение за вида и приготвянето на храната, както и за други въпроси, свързани с храненето.