Какво да знаете за витамините, диуретиците и някои мобилни храни
Здравето на организма трябва да се следи отблизо, затова винаги е добре да бъдете информирани за някои витамини, протеини, минерали и др., За които абсолютно нищо не се знае.
Блогът Nutrilife предлага на вашето внимание шест неща, които може да искате да имате предвид.
Витамин С не вреди на съня
Напротив, витамин С има успокояваща роля, намалявайки нивото на кортизол, хормона на стреса. Всъщност може да се приема преди лягане в ясни лунни нощи, дори в големи дози. Когато обаче се казва, че портокаловият сок трябва да се избягва вечер, това е отчасти вярно поради високата киселинност и простите захари, които причиняват храносмилателни проблеми.
Конюгираната линолова киселина (CLA) не превръща мазнините в мускули
Мазнините не могат да се превърнат в мускули, нито мускулите в мазнини. Мазнините се губят, мускулната маса се натрупва, но не е възможно преобразуване между тях, дори с конюгирана линолова киселина.
Спанаковото желязо не е толкова усвоимо, колкото се смята
Спанакът е важен източник на нехенимично желязо (форма на желязо, намиращо се в зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти). Но хеминовото желязо, което основно намираме в органите и червеното месо, е 2,5 пъти по-усвоимо от нехенимичното.
Лимонът не е кисела храна за тялото
Киселият вкус на лимон няма нищо общо с нивото на киселинност в организма. Напротив, лимонът е богат на цитрати и минерали, които са доста алкализиращи за тялото.
Млечните продукти не са отлични доставчици на протеини
Количеството протеин, донесено от този вид храна, е много по-ниско от това, което се съдържа в рибата, бялото месо или белтъците. Освен това те съдържат значителни количества наситени мазнини. Тъй като енергийната им стойност е относително висока, тези продукти водят до угояване.
Диуретиците не отслабват
Единственото нещо, което диуретиците могат да внесат в тялото, е моментната загуба на тегло (чрез елиминиране на водата), която ще се върне много бързо. Целта на диетата е първо да загубите мазнини, а не вода.