КАКВО ДА РАЗГЛЕЖДАТЕ ПРИ ПРИЕМАНЕТО НА МАГНЕЗИЙ КАКВИ ВАШИТЕ СИМПТОМИ МОГАТ ДА ПОКАЖАТ ВАШАТА НЕДОСТАТЪЧНОСТ

Регистрирайте се за нашия бюлетин и бъдете информирани за нашите предложения от първа ръка!

Информация

какво

В допълнение към функцията на клетките в нервната система, магнезият участва и в изграждането на костите и зъбите, освен калция. Той също така регулира пропускливостта на клетъчната мембрана, което увеличава еластичността на съдовите стени, подобрява способността на сърдечния мускул да се свива и намалява вероятността от развитие на състояние, водещо до аритмии, т.е. подобряване на ефективността на сърцето.

Състояния с дефицит на магнезий и добавки с магнезий

Причините за дефицит на магнезий могат да бъдат няколко, освен недохранването, например, чревни заболявания могат да причинят намаляване на абсорбцията, но при алкохолизма нивата му обикновено са ниски. Нуждата на тялото от магнезий се увеличава по време на повишена физическа активност или по време на бременност и кърмене. Големи количества могат да напуснат тялото в случай на диария или прием на диуретици; може също да причини симптоми на дефицит. Магнезият също може да бъде попълван по естествен път. Зелените растения съдържат например спанак, но се съдържа и в семена, ядки, лешници, бадеми и какао. Въпреки че се намират в много сортове растения, те обикновено съдържат малки количества, поради което е важно разнообразното хранене и яденето на зеленчуци и плодове няколко пъти на ден. Дефицитът на магнезий е рядък поради недохранване, а увеличената загуба на магнезий поради някои лекарства е много по-често срещана.

Такива лекарства могат да включват:

  • някои диуретици,
  • АСЕ инхибиторни антихипертензивни средства,
  • химиотерапевтични средства,
  • инхибитори на имунната система,
  • но дори алкохол.

Най-честите симптоми на дефицит на магнезий са слабост, мускулни крампи, аритмии, нарушена концентрация и раздразнителност, но липсата им увеличава вероятността от много други състояния като високо кръвно налягане, учестен пулс, остеопороза, мигрена, диабет, халюцинации, диабет,.

Органичните соли са най-подходящи, за да компенсират дефицита на магнезий, защото са по-поносими и причиняват по-малко чревни странични ефекти. Магнезиевият цитрат, магнезиевият оротат и магнезиевият лактат се абсорбират отлично.