Какво да правим за диабетици
Д-р Péter Apor, професор, спортен лекар, изследовател, експерт на Oxygen Medical говори по темата.
Комбинирано обучение срещу диабет
Досега не е било съвсем ясно кой вид упражнения са най-ефективни за диабетици тип 2. Имаше тенденция, която препоръчваше аеробни упражнения, други предпочитаха така наречените тренировки за съпротива. Изследванията на Държавната университетска система в Луизиана обаче показват, че комбинацията от двата вида тренировки има значително по-положителен ефект върху диабета, отколкото само упражненията.
Движението, което развива мускули или сила е по-добро?
В проучванията са участвали 262 заседнали диабетици и са измерили нивата на хемоглобина А1с в резултат на тренировки за изграждане на мускули, аеробни упражнения и комбинация от двете (този компонент се наблюдава редовно за захарен диабет). Участниците, 63 процента от които са жени, са били на средна възраст 57 години, са живели средно 7,1 години с диабет и са имали средно ниво на хемоглобин А1с от 7,7 процента.
Субектите са участвали в 9-месечна програма, 73 са били подложени на развитие на мускулите, 72 са били подложени на аеробни упражнения, 76 са участвали в комбинираната програма и 42 са преминали контролна група, която не се движи.
Резултатите показват 0.16% намаление на нивата на хемоглобин A1c при тези, които са тренирали самостоятелно тренировки за устойчивост, 0.24% спад при тези, които са участвали в аеробни упражнения, и 0.34% спад при тези, които не са тренирали.