Какво да правим със студени 5 трика за борба с вирусите

Здравейте, студена мокра есен и неприятна студена вълна: Не можете да ни нараните много. Сега знаем най-добрите защитни стратегии срещу патогени, плаващи наоколо! Най-добрите трикове, за да избегнете заразяването на първо място - или да се отървете бързо от вируса в остър случай. Топ 5 на защитата от вируси.

Топ 5 на защитата от вируси

Останете чисти: Всички знаем, че внимателното измиване на ръцете е мярка номер едно против заразяване, но проучванията показват, че не го използваме достатъчно. Това може да се дължи на факта, че често не ни е ясно къде могат да се намерят бацили. По-конкретно ежедневните предмети са „покълващи микроби“: дръжката на количката за пазаруване, ПИН подложката на касата на супермаркета или дръжката на вратата, например. Ако не е възможно да си измиете ръцете в движение, по-малко опасно е да ядете нещо с пръсти, отколкото да си търкате очите с него. И в двата случая вирусите достигат до лигавиците, но слюнката в устата ни предпазва поне малко. Интересно: Антибактериалните сапуни не осигуряват по-добра защита срещу инфекциозни заболявания от обикновените сапуни - но увеличават риска от резистентност към антибиотици.
Пази дистанция: Студените микроби се предават по въздуха, който дишаме. Те влизат в него, когато болните кашлят или кихат. Лекарите наричат това капкова инфекция и съветват поне на една ръка разстояние и, ако се съмнявате, изобщо да избягвате ръкостискането.
Тренировъчна защита: Ако наистина се потим, това тренира имунната ни система и лигавиците са по-добре снабдени с кръв. Това им улеснява да отблъскват входящите вируси. И така: сега се наслаждавайте по-често на сауна, спортувайте. Но само ако вече не сте болни. В противен случай всяко усилие ще ви отслаби.
Отпуснете се: Проучванията показват, че стресът ни прави податливи на болести. А малкото сън е стресов фактор! Така че трябва да спим достатъчно сега. Тялото се регенерира най-добре при пълна тъмнина, защото тогава се образува хормонът на съня мелатонин. Следователно маската за сън е истински плюс за вашето здраве, особено през студения сезон.
Свеж въздух: Експертите знаят, че вирусите оцеляват по-дълго и се размножават по-бързо на сух въздух. Тъй като липсата на влага също изсушава лигавиците в носа и гърлото и по този начин го прави уязвим, трябва да проветрявате ежедневно и да се уверите, че влажността е най-малко 50% (например чрез използване на стайни растения). Защитата на лигавицата от аптеката също е много полезна, например спрей за нос с мента и/или евкалиптово масло или изпитан душ за нос.

Какво помага при спешни случаи

Пийте много: Изобилие от вода и топъл чай. Бъзът, мащерката и реброто помагат за облекчаване на кашлицата. Градинският чай инхибира фарингита - а горещата вода с джинджифил и лимон насърчава притока на кръв към увредените бронхи.

Яжте разумно: Пилешката супа съдържа много цинк и протеини, от които тялото се нуждае като строителни материали за имунните клетки. За целта закускайте по чаена лъжичка мед за убиване на зародиши (Manuka) всеки ден. Цветната комбинация от витамини е важна за оздравяването. Високите дози витамин С обаче не съкращават обикновената настинка. Тялото просто отделя твърде много от него.

Топли крака: Когато краката се охладят, кръвоносните съдове се свиват - включително тези в гърлото. По-малко защитни клетки попадат там и това забавя имунната система. Затова завържете шал, нахлузете се в дебели чорапи - и си позволете много почивка.

Аптечна мощност: Симптомите се лекуват. Ментовото масло върху слепоочията често помага срещу дебела глава. Назален спрей подува лигавицата и улеснява дишането.

Хомеопатия: Всеки, който се доверява на силата на тази лечебна доктрина, трябва да опита комбинация от Atropinum sulfuricum, Aconitinum и Hydrargyrum bicyanatum при първото си почесване по гърлото. Ако приемате това като част от нормалните лекарства, симптомите трябва да отшумят значително по-бързо.

Настинка при бебета и деца

Децата са по-склонни да настинат. Разберете защо децата се заразяват по-бързо и коя природна медицина забавя инфекцията.

Вкуси и работи веднага

Кокосова джинджифилова напитка с лайм (1 чаша):

парче пресен джинджифил (приблизително 1 см)
също толкова голямо парче прясна куркума
1/4 ч. Л. Канела всяка
смляна ванилия
прясно смлян черен пипер
20 мл кокосово мляко
250 ml вода (варена и охладена за около 30 минути)
сокът от 1/2 лайм
Мед за подслаждане (по желание)

Подготовка: Обелете джинджифила и куркумата. Важно: Носете ръкавици - куркумата пожълтява ръцете ви. Смесете заедно с всички останали съставки (с изключение на сока от лайм) в миксер или с ръчен пасатор. Изсипете напитката в чаша, добавете сок от лайм и се насладете веднага.

Информация и факти

Какво всъщност се случва в тялото, когато сте настинка?

Единственото нещо, което не ни настива, е от настинка, но когато замръзваме, той ни хваща по-бързо, тъй като носната и фарингеалната лигавица са по-слабо снабдени с кръв и риновирусите могат да проникнат по-добре и да се размножават. За да се отърват от нападателите, нашите имунни клетки освобождават пратеници.

Последицата: Възпалено гърло, кихане и хрема - първите защитни реакции. Това е последвано от главоболие и болки в тялото и евентуално лека температура и кашлица.

Простуда или грип?

Настинките, наричани още грипоподобни инфекции, се причиняват от 200 различни патогени. Те са предимно безвредни. При вируса грип (грип) е различно. Внезапна треска над 38,5 ° C и студени тръпки са типични. Чувствате се изтощени, имате кашлица, главоболие и болки в тялото. Това е опасно за слабите хора. Следователно лекарят трябва да предпише антивирусно лекарство за първите 48 часа. Има превантивна ваксинация (информация: influenza.rki.de). Не действа обаче срещу настинки или грипоподобни инфекции.

Настинка: укрепете силите си за самолечение

Когато сте настинка, имунната система се бори срещу нежеланите патогени. Прочетете тук как да укрепите имунната система и способностите за самолечение.