Какво да правим със симптомите на синдрома на раздразненото черво и диета
Всеки със синдром на раздразнените черва трябва да се бори с храносмилателни проблеми след хранене. Твърди се, че диета, базирана на така наречената диета с ниско съдържание на FODMAP, осигурява облекчение.
общ преглед
Какво е синдром на раздразненото черво?
Синдромът на раздразненото черво е общ термин за оплаквания от страна на храносмилателния тракт, които не се основават на откриваеми патологични промени в органите. Болестта на червата може да засегне горната част на храносмилателния тракт, дебелото черво или тънките черва.
Как се развива синдромът на раздразнените черва?
Причините за синдрома на раздразнените черва все още не са напълно изяснени. Причините могат да бъдат промяна в комуникацията между мозъка и храносмилателния тракт, както и нарушаване на някои ендогенни пратеници (включително серотонин). Или има повишена чувствителност към нормални движения на стомашно-чревния тракт.
През повечето време е възможно излекуване, някои пациенти дори се радват на спонтанно излекуване. Тези, които нямат такъв късмет, могат да бъдат без симптоми за определен период от време или поне да изпитат значително облекчаване на симптомите.
Синдром на раздразненото черво или не?
Симптомите на синдрома на раздразнените черва често крият други заболявания на храносмилателния тракт. Следователно не може да се заобиколи точен медицински преглед. Въпреки това може да отнеме известно време, за да бъде поставена правилна диагноза. „В края на краищата е важно предварително да се изключат всички други възможни заболявания - от тумори на червата до непоносимост към храна“, казва д-р. Фридрих А. Вайзер, специалист по хирургия във Виена. Ако всъщност се диагностицира синдром на раздразненото черво, има добри новини за засегнатите: синдромът на раздразненото черво не е нито животозастрашаващ, нито заразен. „През повечето време е възможно излекуване, някои пациенти дори се радват на спонтанно излекуване. Тези, които нямат такъв късмет, могат или да бъдат без симптоми за определен период от време, или поне да изпитат значително облекчаване на симптомите “, казва Антон Вайзер от дългогодишната си практика. Но качеството на живот страда в резултат.
Какво (не) да ядете, ако имате синдром на раздразнените черва
Хората с „нервни черва“ няма да могат да избегнат притесненията относно диетата си. По принцип препоръчваме:
- Малки порции, но яжте няколко пъти на ден и дъвчете старателно
- Придържайте се към редовното време на хранене
- Яжте само малки количества, особено вечер, като избягвате суровите зеленчуци, ако е възможно
- Пийте поне 1,5 литра/ден - в идеалния случай вода и билкови или плодови чайове; Избягвайте въглеродния диоксид и алкохола, доколкото е възможно, ограничете кафето
- Намалете захарта
Какво представлява диетата с нисък FODMAP?
FODMAP означава F.подлежащ на промяна Олиго-, Д.аз и М.онозахариди аnd олиоли. Това са определени въглехидратни съединения и фруктани (намиращи се в пшеницата), които могат да причинят храносмилателни проблеми. Храната се разделя на "FODMAP-беден" и "FODMAP-богат". Диетата е разделена на три фази:
- Фаза: Строго избягване на всички FODMAP за четири до шест седмици. Ако има подобрение на симптомите, това следва
- Фаза: Постепенно повторно въвеждане на FODMAP. Ако се появят симптоми, избягвайте въпросния продукт впоследствие. Всичко, което се толерира, е част от дългосрочния хранителен план
- Фаза: FODMAP намалено дългосрочно хранене. Тъй като толерантността към храната може да се промени, препоръчително е да опитате отново след известно време храни, които се понасят зле във фаза 2.
Преглед на храните за диетата FODMAP
Мога ли да ям
Не трябва ли да ям
Млечни продукти: Безлактозно мляко и млечни продукти
Млечни продукти: Млека, съдържащи лактоза и млечни продукти
Плодове: Ананас, банан, ягода, грейпфрут, боровинка, пъпеш, малина, киви, клементин, мандарина, портокал, папая, маракуя, ревен, звезден плод, грозде, лимон, захарен пъпеш
Плодове: Ябълка, кайсия, авокадо, круша, къпина, дата, сушени плодове, смокиня, нар, каки, череша, личи, манго, нектарина, праскова, слива, стафиди, султана, диня, плодови сокове
Зеленчуци/салати: Картофи, краставици, моркови, маруля, копър, джинджифил, колраби, тиква, праз, манголд, чушки, пащърнак, магданоз, спанак, домати, тиквички
Зеленчуци/салати: Артишок, карфиол, грах, праз, див чесън, цвекло, кисело зеле, салсифи, аспержи, топинамбур, савойско зеле, чесън, гъби, сладка царевица, лук
Зърно/Картофи: Ориз, царевица, картофи, просо, киноа, сорго, елда, овес, хляб от спелта от квас, кестени, полента, пшенично нишесте, царевично нишесте, картофено нишесте, царевични тортили, ориз и царевичен хляб, пшеничен и безглутенов хляб, ориз и царевични тестени изделия, пшеница и макарони без глутен, царевични люспи, царевични и оризови вафли
Зърно/Картофи: Пшеница, ръж, ечемик и продукти от тях, тестени изделия, смеси от мюсли, зърнени барове, кус-кус, булгур, зелена спелта, лимец, емер, амарант
Ядки: Кокос, лешник, бадем, сусамова паста, тахан, фъстъци, орех, бразилски орех, семена от лен и чиа, слънчоглед и тиква
Ядки: Кашу, шам фъстък, кокосова вода, кокосово мляко
Бобови растения: нито един
Бобови растения: всичко
Подправки: Оцет, олио, кетчуп, майонеза, горчица, сол, черен пипер, билки, всякакви подправки
Подправки: без ограничения
Подсладител: Захар с изключение на фруктоза, гроздова захар, глюкоза, подсладители, с изключение на споменатите вдясно, стевия, кленов сироп, оризов сироп, какао
Подсладител: Плодова захар (фруктоза), фруктозо-глюкозен сироп, царевичен сироп, мед, сироп от агаве, крушов сироп, продукти без захар с подсладители сорбитол/-ол, ксилитол, манитол и изомалтитол, брезова захар, инулин, фрукто-олигозахариди, галакто-олигозахариди
Напитки: Кафе, зелен чай, ментов чай, черен чай, чай от глухарче, чай ройбос, вино, бира, джин, водка
напитки: Чай от лайка, чай от копър, чай Olong, кафе от цикория, ром, десерт и сладки вина
Други: Месо, риба, яйца, тофу, соев сос
Екип на организацията за проучване MINI MED
ИНФО-ГОРЕЩА ЛИНИЯ: 0810/0810 60 (местен курс)
От понеделник до четвъртък от 9:00 до 16:00
MINIMED във Facebook
МИНИ МЕД - БЮЛЕТИН
Съдържанието на minimed.at е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на minimed.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, започване или спиране на лечението.
Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.
Информация за бисквитки на този уебсайт
Ние използваме бисквитки, за да предоставяме minimed.at, за удобни за потребителя функции и функции на социалните медии, за да анализираме достъпа, да предлагаме подходящо съдържание и заедно с нашите рекламни партньори да показваме реклами, съобразени с поведението на сърфирането. Тук можете да приемете или отхвърлите всички бисквитки, които изискват съгласие:
или вижте повече информация в нашата политика за бисквитките. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време. Ще намерите информация за възможностите за избор и контрол и за упражняване на правото на отказ или възражение в нашата информация за защита на данните.