Какво да правим срещу синдрома на раздразнените черва STADA
Здравен блог
Убедени сме, че ако искате да останете здрави, не можете да правите без едно нещо: знания за здравето.
Следвайте нашия блог STADA!
Седалището на душата вече е разположено в много органи. Може да живее в червата. Защото фактът, че храносмилателната ни система страда от стрес и психологическо натоварване, е безспорен. Колко силен стана съвсем наскоро. Синдромът на раздразненото черво (IBS) е името на функционалните разстройства на червата без ясни констатации. За засегнатите все още има перспектива за подобрение.
Хроничната коремна болка, метеоризъм, запек и диария са ежедневието в практиките на общопрактикуващите лекари и гастролозите. За всеки втори пациент обаче резултатът от рутинните прегледи е: няма открития. Все още не са известни биомаркери, които биха могли да се използват за поставяне на ясна диагноза от кръв, изпражнения или тъкани. Агонизиращите симптоми обаче са реалност за засегнатите - и най-вече хронични. Наблюдение на хора с тежки чревни разстройства показва: След седем години над половината от тях все още имат тежки симптоми.
Синдром на раздразнените черва - какво е това изобщо?
Неясната клинична картина и липсата на „лабораторни доказателства“ изискват почти детективски умения от лекарите - и много търпение от засегнатите. Съответно, определението за IBS, предложено от комитета за насоки, остава неясно. Той гласи: Синдромът на раздразнените черва е налице, ако симптомите продължават в продължение на три месеца или повече и засягат засегнатото лице до такава степен, че качеството му на живот е сериозно нарушено и те трябва да потърсят медицинска помощ и други причини не са възможни.
Симптоми и диета
Какви са симптомите на синдром на раздразнените черва?
1.) Диария, коремна болка, запек и газове са типични за синдрома на раздразнените черва. Те могат да се появят поотделно или във всички възможни комбинации.
2.) Тежките оплаквания продължават поне три месеца.
3.) Симптомите са толкова тежки, че влошават качеството на живот и налагат посещение на лекар.
Какво да ядем със синдром на раздразнените черва?
За съжаление няма наистина надеждна информация за ролята, която диетата играе при IBS. Ясно е само, че това, което ядем, може да наруши функционирането на червата. Тя може да бъде различна за всеки засегнат човек. Дневникът на симптомите може да помогне да се разбере кои храни могат да лежат "през" червата. Храненето бавно, дъвченето добре и избягването на четене или гледане на телевизия, докато ядете, може да намали всяко дразнене. Дори много пикантната и мазна храна вече не трябва да попада в чинията, ако храносмилането е чувствително.
Диагнозата изисква търпение както от лекаря, така и от пациента
И точно тази последна точка е трудна ядка: насоките на IBS изброяват над тридесет други заболявания с подобни симптоми. Те варират от непоносимост към храна до възпаление на панкреаса, от вирусни инфекции до болест на Crohn (хронично възпаление на стомашно-чревния тракт). Ето защо е още по-важно да бъдете изследвани подробно от различни специалисти в допълнение към семейния лекар. Жените също трябва да отидат на гинеколог, за да изключат възможни нарушения на матката или яйчниците. Следователно подробната медицинска история е важна за диагнозата. Защото толкова малко, колкото все още знаем за причините за IBS, едно е сигурно: нужен е цял оркестър, който да дразни червата по този начин.
Какво трябва да попита лекарят?
Клинична картина
Кога започнаха оплакванията?
Как се изразяват оплакванията и кога?
Наскоро бяхте ли стресиран?
Психосоциална ситуация
Чувствате ли се по-често тъжни, депресирани, безразборни?
Имали ли сте някога панически атаки?
По-често се чувствате ли уплашени по неизвестна причина?
Лабораторни изследвания
Ултразвук на корема
За жени: гинекологични прегледи
факти и фигури
Какво знаем за причините за IBS?
Наследствената предразположеност е един от тях, както и факторите на околната среда като едностранчива диета и начин на живот с малко упражнения. По-специално психиката има голямо влияние върху развитието на чревни разстройства. Хората, които страдат от IBS, често имат травматични преживявания, особено злоупотреба. Депресията, тревожните разстройства и стресът често са придружени от оплаквания в червата. Образно казано: Всеки, който трябва да смила големи парчета, изглежда претоварва червата си.
5 съвета за синдром на раздразнените черва
Разберете какво дразни червата ви. Това работи най-добре с дневник на симптомите. Запишете възможно най-точно какво и колко от това, което ядете и пиете през деня. Стресови натоварвания, страхове и кошмари също трябва да бъдат споменати в такова списание.
Внесете повече движение в живота си. За това не ви е необходима спортна екипировка. Десетминутна вечерна разходка е достатъчна, за да започнете. Постепенно увеличавайте упражненията си до половин час на ден.
Използвайте ефектите от техниките за релаксация. Предложението е разнообразно: йога, тай чи, прогресивна мускулна релаксация, медитация. Разберете какво е добро за вас.
Много хора биха искали да потиснат лошите преживявания в миналото си. Това е разбираемо. Но синдромът на раздразнените черва е много свързан с емоционален стрес. Ето защо, помислете за възможността за психотерапевтично лечение.
Изпробвайте хранителните си навици (съвет: дневник на симптомите), но никога не започвайте едностранна диета, без да се консултирате с лекар. Понастоящем няма надеждни знания за действителната връзка между диетата и синдрома на раздразнените черва.
Възможно ли е изобщо да се лекува IBS?
Въпреки че понастоящем няма лечение за IBS, симптомите могат да бъдат облекчени. Лекарствата могат да помогнат при остри симптоми, например за облекчаване на болка или за лечение на диария, запек или симптоми на метеоризъм. В дългосрочен план фундаменталните промени в начина на живот могат да успокоят червата. Физическите упражнения, балансирана диета, щадяща червата, и техниките за релаксация имат положителен ефект при чревни разстройства. За дългосрочно лечение обаче психотерапевтичните мерки са особено обещаващи. Тук например засегнатите се научават да разпознават и избягват възможните задействания за своите оплаквания. В дългосрочни проучвания методи като коремна хипноза също са довели до забележително намаляване на симптомите при много от засегнатите. В това отношение можем да научим едно нещо преди всичко от нашите черва, които често са изпълнени с толкова много срам: тялото и душата образуват неразривна единица.