Какво да правим с уморени и парещи очи

Балсам за очи

Какво помага срещу уморените очи

8 април 2015 г., 14:56 ч. | kf (CF)

уморени

Работата на компютъра по-специално причинява умора и сухи очи (източник: imago images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Ако очите ви са зачервени и често са уморени, трябва да направите нещо по въпроса. Например, след дълги периоди на работа на екрана, очите често са прекалено сухи и конюнктивата реагира раздразнено. С няколко упражнения и няколко съвета можете да облекчите очите си и в идеалния случай да виждате по-добре.

Вижте по-добре: най-добрите съвети за очите ви
Фотосерия със 7 снимки

Защо имаме уморени очи?

Уморените очи, подуване или зачервяване могат да имат различни причини. Често срещан проблем обаче е работата с дълги часове пред компютъра, в резултат на което очите стават много уморени и зачервени, тъй като клепачите се затварят твърде рядко и очната ябълка не се движи достатъчно. "Причината за това е намаленото производство на слъзна течност. Очите са по-малко овлажнени и след това могат да се чувстват сухи или изгарящи", обяснява професор Хорст Брюит, ръководител на отдел "Сухо око" в Професионалната асоциация на офталмолозите в Дюселдорф, на уебсайта "vitanet" .de ".

Но контактните лещи, дим, сух въздух или козметика също могат да намалят слъзния филм на окото и да предизвикат дразнене на очите. Между другото, слъзният филм обикновено намалява с възрастта. По-специално сънят се е доказал като незабавна мярка. Но други средства и упражнения също могат да помогнат срещу симптомите.

Вижте по-добре с упражнения за релаксация

Ако правите интензивна работа с компютър, отделете около 20 секунди, за да правите няколко кратки упражнения на всеки 15 минути. Списанието за жени fem.com например препоръчва следните упражнения, които всеки може да прави в офиса без проблеми:

Упражнение 1: За да направите това, седнете изправени на стол и оставете раменете си да висят спокойно. Дишайте дълбоко в стомаха си и правете кръгови движения с очите - пет пъти с и пет пъти обратно на часовниковата стрелка.

Упражнение 2: Отпуснете се и се отпуснете и затворете очи. Сега, с показалеца и палеца, хванете кожата отдолу и над веждите от двете страни и масажирайте няколко пъти много внимателно отвътре навън.

Упражнение 3: Вземете каквито предмети харесвате или пръстите си и ги дръжте пред носа си на различно разстояние, на около четири до осем инча един от друг. Сега променете точката, която очите ви фиксират на всеки няколко секунди. С това упражнение тренирате способността на окото да приспособява, с прости думи способността да възприемате обектите ясно на различни разстояния. Като алтернатива е достатъчно, ако просто оставите погледа си да се скита през офиса или през прозореца и да погледнете в далечината. (Защитете очите си, когато работите пред екрана)

Упражнение 4: Топлината е полезна и за очите ви: търкайте ръцете си, докато се затоплят, след това се подпрете с лакти на бюрото и поставете топлите си длани върху затворените си очи. Оставете лицето си напълно отпуснато.

Изпълнявани редовно, тези упражнения спомагат за малко отпускане на очите. И още един много прост съвет: продължавайте да мигате нарочно. Тъй като това разпределя слъзната течност в окото равномерно и вие виждате по-ясно. (Упражнения за очи за релаксация)

Околната среда играе роля

Сухите и уморени очи също се появяват бързо, когато преобладават определени външни влияния. Например, уверете се, че стаята е добре осветена. Силните контрасти между светлото и тъмното допълнително натоварват окото.

Достатъчно кислород също е важен. Проветрявайте редовно за кратко време. Уверете се обаче, че няма дърпане, това има отрицателен ефект. Точно като климатиците и вентилаторите. По-добре е да се държите на разстояние от тези устройства, ако често имате проблеми с очите. Също така, уверете се, че пиете достатъчно. Не само тялото и кожата ви ще ви благодарят, но и очите ви ще бъдат по-спокойни. Опитайте се да избягвате твърде много сол и алкохол в процеса.

Носещите очила или контактни лещи също трябва да се уверят, че силата на техните очила или лещи съответства на състоянието на очите им. Естествените колебания са нормални и след това могат да бъдат причината за тези симптоми. (Как да почиствате правилно очилата: трябва да се следват тези съвети)

Балсам за очи

Компресите са полезни и за уморени очи. Потопете две памучни топки в хладка вода и ги изцедете малко. Тогава просто сложете затворените си песни и се отпуснете за десет минути. Ако очите ви са възпалени, се препоръчва влажен компрес с чай за очи.

За целта добавете чаена лъжичка от билката с вряща вода, стръмна и оставете да се охлади. След това вземете две подложки от памучна вата, потопете ги и ги поставете върху затворените си очи за около 15 минути. Ако имате чести и постоянни проблеми, препоръчително е да си уговорите среща с офталмолог. Внимание: Често трябва да планирате тези срещи много добре предварително. (Чаят като козметика: тези видове ви правят красиви)

  • Какво се случва по време на операция на очите на Lasik?
  • Разпознайте причините:Какво може да има зад сълзящите очи
  • Офисен синдром на очите:Колко опасни са сухите очи?
  • Запушен себум:Градушка върху окото - причини, симптоми и лечение
  • Чуйте отново правилно:Най-добрите усилватели на слуха в сравнение
  • Домашни средства и съвети:Когато очите горят и сълзят

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.