Какво да правим с хронична; Форум за здравословно хранене с наднормено тегло
Член от 13 ноември 2005 г.
245 публикации (ø0.04/ден)
Публикувам тази тема на тази дъска нарочно, а не по хранителни програми, защото
Не мисля, че конкретна хранителна програма е първият избор в този случай.
Следният случай:
Жена на 40 години с наднормено тегло от ранната си младост (вече е опитвала много)
и тежи около 100 кг от години. Бихте искали да отслабнете. И бавно, но сигурно се тревожа за здравето си.
Сега идва фактът, че партньорът в живота на гореспоменатите Човек наскоро е получил инфаркт, който разбира се изисква различен начин на живот (особено храна).
Проблеми:
И двамата искат да живеят по-здравословно (да отслабнат), но понякога все още са дезориентирани.
За мен като "аутсайдер" разбира се е трудно да се справя тук и също не знам какво би било най-добре да направя (конкретен лекар ? или специална хранителна програма), но разбира се искам да мотивирам, подкрепя и помагам на двамата.
Но какво трябва да посъветвам, тъй като нито един от двамата не се притеснява за храненето и здравето повече от 40 години?
Тук наистина са 5 до 12 и искам да помогна на близките си, тъй като в момента няма нищо повече от добра воля, някой може да ми даде добър съвет?
Член от 20.07.2005 г.
3 678 публикации (ø0,66/ден)
Ако и двете са „дезориентирани“, просто направете малки стъпки и преминете към по-здравословна диета!
С малки ежедневни съвети! В дългосрочен план само промяна в диетата с упражнения действително ще помогне!
Това означава: малки стъпки!
1) напр. Заменете лошите мазнини с добри!
За готвене масло от рапица вместо нещо друго. Студено пресовано/студено извлечено зехтин в салатата вместо нещо друго!
2) заменете месото с риба!
напр. вместо наденица или бекон вечер, тези мариновани рибни кутии от супермаркета!
3) Подправете се, вместо да използвате Knaggi-Fix и Foxi! Подобрителите на вкуса предизвикват апетита ви и хората обикновено ядат повече!
Особено хората с наднормено тегло, които са практикували това от години, не са наясно с грешките, които допускат! Но важно: МАЛКИ СТЪПКИ и не преобладаващо!
Първо трябва да се научите как да се храните правилно!
Погледнете затлъстелите и най-очевидните грешки!
Най-голямата грешка е дъвченето! Всички са свикнали да дъвчат малко! В началото трябва да придобиете навика да дъвчете бавно, поне 15-20 пъти нагоре! Всеки, който дъвче по-дълго, автоматично яде по-малко!
Или яжте салата около 10 минути преди всяко хранене! Оцетът в салатата стимулира храносмилането и чувството за ситост идва много по-бързо! Отново се яде по-малко.
Бившата ми съпруга беше от хората, които се научиха да се хранят по грешен начин! Всички в семейството й (междувременно) са с наднормено тегло! Това е свързано с възпитанието как тогава са се научили да ядат!
Поне това ми е хрумнало ad hoc.
Но със сигурност най-важното е с малки стъпки!
Член от 30.08.2006 г.
1,745 публикации (ø0,34/ден)
Може би двамата ще могат да се консултират с диетолог или диетолог. Не знам докъде стига това през здравното осигуряване. Но тъй като той вече е получил инфаркт, шансовете са добри.
Познавам обаче и случаи, когато хората просто се лъжат и все още не са готови да променят живота си вътре. Изявления като \ "Искам, но не мога да го приема, или ми става лошо \" или \ "Повече няма да ям \" Чувал съм достатъчно пъти. Трябва да осигури необходимото ефективно ключово изживяване, трябва да "щракне" в горната стая и след това работи.
Във всеки случай им пожелавам всичко най-добро.
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
Член от 25.02.2006 г.
2 897 публикации (ø0.54/ден)
който има проблем тук, вие или останалите
Помагам само на когото ме помолят
всичко останало е пропиляно усилие
просто грубост и неприятности, ако не искате
много хора първо трябва да усетят, че са 12, преди да направят дупето. ход
вече са натрупали съответния опит в тази посока
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
Член от 20.07.2005 г.
3 678 публикации (ø0,66/ден)
Съгласен съм с теб! - Има смисъл да помогнете само ако го помолите! Всичко останало, особено с храненето, е пропиляно усилие.
Но както забелязах, и двамата искат \ "да живеят по-здравословно \" и да излитат!
В тази връзка аз също направих своя опит и че е по-вероятно да бъде прието, ако им дадете инструмента, а не готови концепции и/или диети!
Диетите имат отрицателен послевкус и затова трябва просто да започнете с малки неща, които могат лесно и лесно да бъдат приложени в ежедневието!
напр. Сменете гресите!
Работа за информираност!
Че те научават за себе си какво е \ "добро \" или \ "лошо \", но от тях зависи какво искат да приемат и приложат!
Няма смисъл да възхвалявате добродетелите на ябълката и да яздите наоколо, ако не понасяте ябълки!
Предложете алтернативи, които имат добър вкус, така че те с удоволствие да ги приемат!
Ако наистина го искате, приемете го и сме благодарни за съвети и подкрепа!
Ако те само се преструват, че искат да променят нещо, по един или друг начин нямате шанс да ги опознаете!
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
само повтарянето на приказката за добрите и лошите мазнини не го прави истина.
те просто не съществуват.
Освен това предполагате, че дебелите хора са по-болни от слабите, което просто не е вярно. те просто имат по-често други заболявания.
желанието за отслабване, както изглежда в този случай, не възниква от лична мотивация, а от социален натиск.
Член от 20.07.2005 г.
3 678 публикации (ø0,66/ден)
. някак си наистина смешен и някак смешен!
Това, че вярвате в някои други приказки, не го прави истина!
Сравненията ви са дори по-забавни от усмивката ви. и всъщност само сравняваше ябълките с портокалите!
Високопроизводителен спортист с инфаркти. . разбира се има! Но очевидно нямате представа за статистиката или изчисленията на вероятностите!
Вие също сте човек, който чува число и веднага го приема за правилно. без да ги разпитвате критично! Предполагам, че дори не можете да направите това!
Вие сте лесна жертва на самопровъзгласилите се здравни гурута и теоретици на конспирацията!
Желанието да отслабнете възниква от социалния натиск?
Само това показва, че дори не сте прочели правилно входящата публикация!
Моля, събудете се!
Всъщност всяка дума, която се използва за отговор на вашите публикации, губи време!
И моля, не спорете в тази тема кое е правилно или грешно.
Вероятно сами тежите 150 кг и просто търсите оправдания, за да се поставите в джоба си! - Моля, събудете се!
Но се радвам да обсъдя вашите тези с вас в отделна тема. - Но не тук, в тази, защото тук не става въпрос за вашата лековерност, а за конструктивни предложения за това как да помогнете на MissBuffington!
Както казах . не претоварвайте. стъпка по стъпка! Но вие затрупвате немалко тук с вашите полуистини и сравнения с ябълки и круши!
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
Член от 20.07.2005 г.
3 678 публикации (ø0,66/ден)
Моля, прочетете внимателно!
Цитат: \ "И двамата искат да живеят по-здравословно! \"
Съгласен съм с вас само по един въпрос: упражненията са най-добрият начин за предотвратяване на khk. между другото и за отслабване!
И който се скача тук и блести с полу-знания. читателите могат да решат сами.
Сметките за доячки и сравненията с ябълкови круши със сигурност са по-далеч от мен, отколкото от вас, и тук не става въпрос за изправяне, а за конструктивни предложения.
В училище ще пише: \ "Пропусната тема! \"
Тук не става дума за основни въпроси дали и как мазнините влияят върху ИБС. Искаме да оставим това на специалистите. Въпросът тук е да се изброят ТЕКУЩИТЕ общи насоки от лекари и диетолози по някакъв разбираем начин!
Само вашето изявление \ "също няма връзка между наднорменото тегло и khk. \" Показва вашия ограничен хоризонт по тази тема. Откъде започва затлъстяването при вас?
С ИТМ до 25, всичко все още е в зелено, новите теории дори предполагат различно измерване. Но наднорменото тегло като цяло. особено чрез съпътстващите заболявания. не е добре!
Всеки интернист ще ви потвърди. по-скоро поднормено тегло, отколкото наднормено тегло. що се отнася до KHK!
Но честно казано, не ми се бърка с теб. Загуба на време.
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
Проучването на здравните сестри в Медицинското училище в Харвард в Бостън не установява връзка между инфарктите и консумацията на мазнини при около 80 000 медицински сестри. За разлика от това, честотата на инфаркта се удвоява, когато се яде особено голямо количество въглехидрати с висока ефективност на кръвната захар. Систематичният преглед от работната група на Лий Хупър от Манчестър също беше отрезвяващ. Използвайки критерии, основани на доказателства, данните от единадесет интервенционни проучвания, които изследваха диета с ниско съдържание на мазнини или модифицирана мазнина, бяха събрани. Резултатът беше също толкова оскъден, колкото диетите: Нито броят на сърдечните и мозъчните инфаркти, нито смъртността спаднаха значително.
Ниско съдържание на мазнини: от хипотеза до догма
„Основната хранителна наука демонизира мазнините. Въпреки това, дори след 50 години и стотици милиони долари, изследванията не успяха да докажат, че диетите с ниско съдържание на мазнини ви помагат да живеете по-дълго.“ Това беше заключението, постигнато от Гари Таубс Присъединява се към науката през март 2001 г. след година изследвания и над 150 интервюта. Той описва как мастната хипотеза се появи в САЩ през 50-те години и в крайна сметка се превърна в догма.
Основните данни бяха неясни от самото начало. Ancel Keys, биохимик от Минесота и съинициатор на американската мастна фобия, трябваше да признае още през 1952 г., че \ "преките доказателства за ефекта на храненето върху човешката артериосклероза са много малки. \" Keys се оказва прав: 1988 г., създадена от Министерството на здравеопазването на САЩ. Комисията, която трябваше да напише научен доклад за вредността на хранителните мазнини, трябваше да спре работата си след единадесет години без резултат.
Следователно доказателствата са твърде слаби, за да се извлекат препоръки за спестяване на мазнини за широката общественост. Ситуацията с данни е сравнително оскъдна дори за сърдечно хранене. „Има много консенсус и малко доказателства“, казва Клеменс фон Шаки, професор по вътрешни болести, в Münchner Medizinische Wochenschrift. \ "Не липсват добри съвети, но много от тях се оказват неефективни, ако бъдат проверени в големи проучвания. \"