Какво да правим с гестационен диабет
За бременни жени, които са развили гестационен диабет, балансираното хранене е от съществено значение - за здравето и бременността без усложнения.
Това може да предотврати проблеми като високо кръвно налягане. Бъдещата майка се нуждае само от 300 калории повече на ден от 4-ия месец на бременността. Жените с поднормено тегло и тези, които не ограничават физическите си дейности, може да се нуждаят от повече. Много жени вярват, че трябва да "ядат за двама" по време на бременност, но това води до наддаване на тегло, което влошава диабета. Ето няколко Съвети за гестационен диабет:
-
Малко захар. Захарта попада бързо в кръвта по време на бременност; повече инсулин е необходим за регулиране на кръвната захар. Въпреки това, хормоните на бременността гарантират, че инсулинът не може временно да развие пълния си ефект.
- Яжте с високо съдържание на фибри. Запекът е често срещан проблем по време на бременност. Диета с високо съдържание на фибри помага срещу това. Пийте достатъчно - поне 1,5 до 2 литра на ден.
- Поглезете се с един Лечение преди лягане. Жените с гестационен диабет са склонни към ниски нива на кръвната захар през нощта. Това може да се избегне, като се закуси с високо съдържание на протеини и съдържа сложни въглехидрати.
- Яжте редовно: Яжте поне три хранения плюс вечерна закуска; евентуално лека закуска между храненията. Трябва да има равни интервали от време между храненията. Не пропускайте хранене - това може да причини хипогликемия, което е вредно за нероденото бебе и вас.