Какво да посъветвате в случай на киселини в стомаха - Bio Linéaires, професионалното списание за точки

Споделете тази статия

1-во правило: Максимално ограничете приема на определени храни и напитки

От страна на диетата трябва да им предоставите списък с храни, които трябва да избягват ежедневно, и особено, че не трябва да се комбинират в едно и също хранене.

Храните, които насърчават киселинния рефлукс, са:

● Семейството на цитрусови плодове и по-специално портокали, лимони, грейпфрути и клементини под формата на цели плодове или сок,

● The подправки и пикантни храни,

● The Вредни храни видими като масло, крем крем или дори сирене или сосове и храни, които съдържат скрити мазнини като сладкиши или нарезни изделия, тъй като липидите забавят храносмилането и следователно изпразването на стомаха,

● The шоколад, независимо дали е тъмно или мляко, дъвче се или се пие топло или студено,

● The мента (сладки или пиперливи) и всички негови производни: билкови чайове, бонбони или мента дъвка след хранене,

● The домат, сурови, варени или като сос.

Някои напитки също могат да увеличат отварянето на долния езофагеален сфинктер:

● The безалкохолни напитки които повишават налягането в стомаха: газирана минерална вода, кола, лимонади ...

● The кафе или чай, дори да са без кофеин

● И накраяАлкохолът във всичките му форми: вино, бира, силен алкохол. Алкохолът трябва да бъде ограничен и особено никога да не се приема на гладно. Освен това, всички напитки, независимо от формата им, трябва да се консумират за предпочитане без храна, като се ограничават максимално тези, които се приемат вечер на вечеря и преди лягане. Следователно супата и билковият чай вечер трябва да се избягват.

Правило 2: съветвайте да ядете бавно и да дъвчете добре

Наложително е да ги посъветвате да се хранят бавно и спокойно и особено да дъвчат добре, така че работата на стомаха да е възможно най-слаба.