Какво да пиете, за да отслабнете - водораслите могат да ви помогнат да отслабнете

5 неща, които ви се случват, ако пиете достатъчно вода

Здравни показатели 8 чаши на ден? Не е нужно да приемате твърде сериозно насоките за 8 стъкла, а по-скоро се доверете на жаждата си. Колко вода всъщност се нуждаете е повече от всичко, което пиете, за да отслабнете от диетата си, височината си, за да отслабнете от общото състояние на тялото си. Изследвайки легендите за водата в Journal of the American Society of Nephrology, той пише, че всъщност не е възможно да се знае откъде идва известната идея за 8 чаши.

Ако ще тренирате, бъдете готови да се чувствате по-малко жадни, когато тренирате, предупреждава Лесли Бончи, директор по спортно хранене в здравния център на Университета в Питсбърг, „За да избегнете дехидратация, важно е да не забравяте да пиете около половин литър вода преди тренировка. Помага за отслабване, ако пиете вода?

Как най-добре да губят мазнини
Изгаря ли кафето мазнини в тялото?
Rw изгаряне на мазнини 5
Защо можете да отслабнете толкова лесно
L карнитин и изгаряне на мазнини
Пионерката отслабна?
Когато не можете да пиете вода?

Ако пиете малко вода преди вечеря, е вероятно да отслабнете, като ядете, което може да ви помогне да отслабнете, ако нямате достатъчно от него сами. Не може да се пренебрегне обаче, че изследователите от Virginia Tech са показали, че средно хората консумират по-малко калории на хранене, ако пият 2 чаши вода директно, за да отслабнат.

Друго проучване разглежда дали ефектът от пиенето на вода преди хранене може да бъде открит: участниците в диетата, които пият вода преди 3 хранения на ден, губят 7 килограма през 12-те седмици на проучването и само 5 души, които не го правят. Можете също така да помогнете да отслабнете, като изберете вода вместо всички видове захарни напитки! Дава ли вода повече енергия? Публикувана е статия в Journal of Nutrition за отслабване, според която лека дехидратация затруднява жените да се справят с ежедневните предизвикателства, нарушава способността им да се концентрират и ги прави по-уморени и раздразнителни.

Урокът: ако имате нужда от духовно освежаване, изпийте чаша вода, преди да посегнете към гризачите.

Може ли водата да предотврати главоболие? Някои резултати от теста предполагат, че консумацията на достатъчно вода може да предизвика мигренозен пристъп или поне евентуална мигрена продължава по-дълго.

Европейският вестник по неврология съобщава за изследвания, които установяват по-малко пристъпи на мигрена за отслабване по време на двуседмично проучване при пациенти с мигрена, които пият повече вода, отколкото контролната група, която консумира по-малко вода. Според изследователите, въпреки че проблемът се нуждае от допълнително проучване, в същото време за отслабване, може да се твърди, че ако сте склонни към мъчителни главоболия, няма особен риск, ако пиете повече вода.