Какво да пиете по време; диета

Остава основната напитка да се консумира всеки ден в размер на 1 1/2 литра.
Вече обсъдихме същността на водата в тази статия.
Трябва обаче отново да се отбележи, че голямата и редовна консумация на вода е поне толкова ефективна, колкото баланса и общата нискокалоричност.

пиете

Плодови сокове

Независимо дали става въпрос за „чист плодов сок“, „концентрат“, „сладък плодов сок“ или „плодов коктейл“, тези напитки са много енергични (500 калории на литър). Те могат само да възпрепятстват загубата на тегло. Освен това те не утоляват жаждата.
Изненадващо е да се отбележи, че някои хора, които контролират диетата си, консумират тези напитки едновременно, като ги оценяват като незначителни.

Кафе

Много французи ценят кафето в началото на деня или след хранене.
Кафето, благодарение на кофеина, е стимулант на нервната система. Въпреки това, във високи дози може да причини тахикардия (повишен сърдечен ритъм), храносмилателни проблеми и дори безсъние.
Безкофеиновото кафе може да се използва, за да се избегнат тези недостатъци, макар че безкофеиновото кафе е породило много мнения за противното. Някои вярват, че разтворителите, които премахват кофеина, са вредни.
Много хора по време на диета за отслабване консумират твърде много кафе, за да спрат глада си или да се затоплят (с намаляването на консумацията на мазнини намаляваме „изолацията“ на тялото и се страхуваме повече от студа). Трябва обаче да се ограничим, защото е забелязано, че кафето, взето далеч от ястията, причинява чувство на глад скоро след това. Кафето е без калории.