Какво да НЕ правите, когато ви боли гърба Какво прави Мими
Поговорката „На кого се взема“ не е валидна в случай на болки в гърба. Не чувствайте, че ако усетите някаква болка в долната част на гърба, например, упражнения, интензивни физически натоварвания, масаж или самолечение ще ви помогнат. Може да е по-лошо за теб. Ето 5 неща, които НИКОГА не правете, когато ви боли гърбът.
Възможни причини, поради които имате болки в гърба
Всеки от нас е страдал в даден момент от болки в гърба и лумбалната област е тази, която ни причинява най-много главоболия. Причините, поради които гърбът ви боли, са много и само лекар специалист е в състояние да ви постави правилна диагноза след задълбочени образни изследвания: рентгенови лъчи, ЯМР или КТ. Независимо от причината или причината обаче, когато почувствате болка в гърба в областта на шийката на матката (врата) или в областта на лумбалната област, е абсолютно забранено да правите следното:
Не вдигайте тежести
Може би понякога болката, която изпитвате, не е толкова дълбока и досадна. Може би сте склонни да го игнорирате, мислейки, че това е просто мимолетен епизод и той ще изчезне сам. Ето защо все още се грижите за ежедневните си задължения и не предприемате никакви действия. Вдигането на определени тежести - дори два, три килограма - е една от най-големите грешки, които можете да направите, когато имате болки в гърба. Ако не си уговорите среща с лекар за по-нататъшно разследване, поне отделете време - поне няколко дни - от всякакви взискателни физически натоварвания, които тренират мускулите на гърба и гръбначния ви стълб. Това означава, наред с други неща, да се откажете за известно време от фитнеса, но и от уроци по плуване. Твърди се, че плуването дори се препоръчва при болки в гърба, но определени страхове могат да влошат ситуацията ви. Изчакайте, докато първо получите диагноза и едва след това проверете дали имате право да плувате или не.
Спрете да стоите
Избягвайте да стоите колкото можете! Да не говорим за много ходене и токчета. Препоръчително е, когато гърбът ви боли, да лежите възможно най-дълго в легло в хоризонтално положение. Не седи, не от едната или от другата страна. Можете също така да се откажете от възглавницата. Няма какво да ви нарани.
Той не седи на стола толкова дълго
Не бихте повярвали, но също така позицията, която приемате, когато седите на стола, в офиса, е такава, която може да влоши болката ви. Дългото седене, без почивки, води до свиване на всички мускули на гърба. Гръбначният стълб е под голям натиск и нищо добро не може да излезе от него. Препоръчително е, когато страдате от болки в гърба, да ставате от стола веднъж на час и да правите малко упражнения.
Обърнете внимание на масажа
С болки в гърба не е шега, а масажът се прави само по указания на лекаря и от специалисти в областта от център за медицинско възстановяване или болнично звено. Не го оставяйте в ръцете на никого, защото грешният масаж може да доведе до усложнения. Едното е да бъдете здрави и да отидете на релаксиращ масаж, а друго да страдате от определено състояние на гръбначния стълб и да се озовете в ръцете на непознат. Още по-лошо е, когато правите определени движения и упражнения сами, които допълнително влошават състоянието, от което страдате. Грешен ход може да ви изпрати направо в болницата.
Откажете се от самолечението
Противовъзпалителните или обезболяващи лекарства, които можете да закупите от която и да е аптека без рецепта, може да не разрешат причината за проблема ви, а само ефектите. За известно време болката ще изчезне, но тъй като причината не е отстранена, тя ще се появи отново и има риск тя да бъде още по-дълбока. Самолечението никога не се препоръчва при никакви обстоятелства, особено когато става въпрос за гръбначни заболявания. Това лечение, предприето след ухото, в допълнение към факта, че може изобщо да не ви помогне, може да ви причини и други дискомфорти, като най-честите са тези с храносмилателен характер. Например, ако страдате от дискова херния, това състояние първо трябва да бъде диагностицирано правилно от специалист и след това ще ви бъде препоръчано определено лечение, персонализирано, в зависимост от тежестта на ситуацията, в зависимост от вашата възраст, независимо дали сте бременна или не, дали страдате от други здравословни проблеми. И не мислете за по-лошото, а именно, че всеки херния диск трябва в даден момент да бъде опериран, защото грешите.! Лечение на дискова херния без операция? Може! Но за това трябва да бъдете диагностицирани възможно най-скоро. Защото колкото по-скоро стигнете до преглед, толкова по-големи са шансовете ви да се излекувате по-бързо.