Какво да не ядем, за да намалим целулита
Ако той е предложил изобщо да спрете да имате целулит, може да се почувствате, че се борите с вятърните мелници и да се откажете, преди да видите някакъв ефект. Но ако направите някои промени в начина си на живот, имате шанс да намалите целулита. Можете да започнете с храна.
Целулитът е състояние, което се проявява в даден момент при 80% -90% от жените. Така че не е особено, ако се погледнете в огледалото и срещнете „погледа на портокаловата кора“ на краката или задните части. Това не е нищо сериозно, просто е въпрос на естетика. Целулитът обаче е неприятен, особено когато е много видим.
Целулитът възниква, когато мастните натрупвания изтласкват тъканите под кожата. Има много козметични процедури, които обещават изчезването или намаляването на целулита, но през повечето време ефектите от тях са временни.
Няма да стигнем дотам, че да кажем, че можете да се отървете от целулита за постоянно, но има шансове за намаляване на целулита, ако възприемете определен начин на живот и това включва храненето.
Какво да промените в диетата си, за да намалите целулита
Когато искате да направите определени промени в диетата си, за да намалите целулита, трябва да сте наясно от самото начало, че ефектите не се проявяват за една нощ. Резултатите могат да се появят след два месеца, ако диетата е свързана с по-активен начин на живот. По принцип диетата, базирана само на зеленчуци, бобови растения, плодове, риба, говеждо и сурови ядки - всички приготвени възможно най-просто, възможно във фурна или на пара - трябва да има видими ефекти след шест седмици.
Основните източници на въглехидрати, когато искате да намалите целулита, трябва да бъдат зеленчуците и плодовете. Също така е по-добре да ядете червено месо (говеждо месо) и риба, като скумрия, сардини, сьомга. Избягвайте обаче консервирана храна.
Освен това има някои подправки, които помагат за намаляване на целулита. Най-ефективни са къри, люта чушка, джинджифил, канела, куркума и риган.
Какво да не се яде през този период? Първо, захар и сладкиши, дори ако са направени с естествени подсладители, като мед. Спрете да ядете колбаси и соеви ястия, защото те са ултра обработени и имат много добавена сол. Млечните продукти, особено кравето мляко, също могат да влошат целулита. Добре е да се откажете от зърнените култури, особено от бялото брашно. Значително намалява кафето, пушенето и алкохола.