Какво да направите, за да се откажете от пушенето - аптека ДОНА
Пушенето е един от основните рискови фактори за най-сериозните състояния, поради което медицинската общност и власти полагат усилия и инвестират в образователни програми за рисковете от активно и пасивно пушене и програми за подкрепа на пушачите да се откажат от този навик. Защо? Медицинските, икономическите и социалните разходи за тютюнопушенето са много високи поради ролята, която този навик играе при повечето заболявания, главно рак (белите дробове, червата и панкреаса).
Поради някои класически цигарени съединения и канцерогени, отделяни при изгаряне на цигари, възникват респираторни и сърдечно-съдови проблеми, в комбинация с други фактори, като стрес или високи нива на триглицеридите или проблеми със съсирването на кръвта или хипертония, пушенето допринася за риска от злополука. мозъчно-съдови заболявания, с нарастваща честота в категориите млади възрастни.
Има ефекти от стареенето (проявяващо се от избора на кожа), проблеми с плодовитостта и потентността. Това увеличава риска от рак, тъй като чрез пушене клетките вече не са достатъчно кислородни и в тялото настъпват промени.
При бременните жени има безброй усложнения по време на бременност и забавяне на развитието и здравословни проблеми преди и след раждането при бебето. Пушещата майка трябва да знае, че има риск от преждевременно раждане, усложнения, които застрашават нея и живота на детето; рискува да роди дете с тегло под стандартното, да загуби бременността или детето да умре след раждането.
Децата с пасивно пушене са 3 пъти по-склонни да развият рак на белия дроб на зрялост, отколкото децата, които не са изложени на цигарен дим; Освен това те имат двоен риск от развитие на респираторни инфекции, УНГ или астма.
Как да се откажа от пушенето?
Тютюнопушенето има сложни, психологически причини, които ни определят да започнем да пушим, но и да поддържаме този нездравословен навик, въпреки че повечето от нас са наясно с рисковете, на които сме изложени всеки ден. Ето защо отказът е изключително труден процес. Пушенето е, с много малки изключения, пристрастяване, така че степента на успех на решението за отказ, без психологическа подкрепа и специфично лечение, е доста ниска.
Националните програми в няколко държави включват прилагане на лекарства, които намаляват симптомите на отнемане и работят в мозъка върху никотиновата зависимост, в допълнение към никотиновите заместителни терапии.
Никотиновата заместителна терапия при цигарите може да бъде успешна и може да действа допълнително. Има различни никотинови продукти, които идват да заменят ежедневната цигара (като пластири или дъвка). Трябва обаче да прочетете внимателно препоръките на производителя или да попитате вашия фармацевт, тъй като те също могат да имат странични ефекти.
За тези, които не искат да приемат лекарства, има специализирани терапии, които са били успешни през годините, като терапията на Алън Кар. Но основният фактор е решителността на човека да се откаже от пушенето и следователно да положи необходимите усилия.
В други държави националните програми предоставят на пациентите мобилни приложения, чрез които те могат да останат свързани с общността, да се чувстват подкрепени и мотивирани всеки ден да продължат процеса на отказване от тютюнопушенето.
Електронните цигари са възможни алтернативи на цигарите, но скорошни проучвания показват, че те представляват риск за здравето на пушачите поради появата на увреждане на белите дробове.
Ако искате да се откажете от пушенето, можете да се регистрирате за националната програма StopFumat, за която можете да научите повече информация, като посетите уебсайта или като се обадите на 0800 878 673 (TelVerde).