Какво да направите, ако се появи паническа атака
Дишай дълбоко. Опитайте се да преброите dr 12 до себе си и обратно. Отворете прозореца, ако разкопчаете дрехите си навън. Можете да се ощипете, можете да се излеете с вода.
Всичко зависи от тежестта на паническата атака, те са слаби в такива случаи, достатъчно е да се съберете, да се измиете със студена вода и да наблюдавате правилното дишане, като правило такива атаки се извършват в рамките на половин час. Но отново това е, ако не изпадате в паника, страхувайте се от такова състояние и се придържайте към инструкциите. Но има и по-тежки атаки, те се покриват на вълни и могат да продължат повече от 6 часа. Това обикновено се случва, когато човек има проблеми с кръвоносните съдове и пристъпите на паника се комбинират с хипертонични кризи, в този случай трябва да действате по следния начин. Веднага щом почувствате, че идва пристъп на паника, пийте 30 - 40 капки Corvalol, напълно възможно е да успеете да намалите атаката в пъпката. Таблетките Corvalment са отлична помощ (това са таблетки за резорбция, те действат на принципа на Corvalol, със седативен ефект). Отново, не забравяйте за правилното дишане, можете да намерите медитации в интернет, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се съберете, йога упражненията помагат добре. Ако тези методи не помогнат и атаката се развие с по-голяма сила и налягането изчезне от скалата за 150, можете да се обадите на линейка. Сега ще ви кажа какво прави линейката в този случай, можете сами да направите същите мерки. При високо налягане инжектирането на магнезия действа много ефективно и това лекарство ще намали налягането ясно до нивото, от което се нуждаете, по-точно до отметката 120/80. При тахикардия (когато пулсът е извън скалата) и налягането също е високо, поставете таблетката анаприлин под езика (анаприлинът допълнително има седативно свойство - успокоително). Също така би било много добре да вземете таблетка Hydozepam под езика, това не само ще успокои, но и ще помогне на съдовете да се нормализират. Основното нещо е да не изпадате в паника и да не се навивате още повече, в противен случай адреналинът периодично ще се отделя в кръвта и атаката ще се проточи, най-добре е да легнете и да се опитате да се отпуснете. Ето всички прости правила за поведение при панически атаки.