Какво да мислим за диета и ваканция - предлага Тина

Упражнение и диета по време на празника

Ще дойде момент в живота на всяка промяна в начина на живот, когато събитието от тяхното добре свикнало ежедневие е напълно разстроено от събитие. Независимо дали става въпрос за рожден ден, коледен обяд, семеен уикенд или може би по-дълга ваканция, възниква въпросът дали се придържате към диетата си, упражнявате се или пускате и след това играете по правилата в останалите дни от годината.

ваканция

Сериозна дилема. От друга страна, мисля, че сме снизходителни по-рано, ако това е само за един ден. Но какво ще кажете за по-дълъг празник от 1-2 седмици? В крайна сметка няма трагедия, когато ядем тортата си на рождения си ден. От друга страна, ако ядем торта за обяд всеки ден в продължение на две седмици и след това го пускаме с малко сладолед по време на разходката вечер, това ще предизвика интересни изненади в баланса.

Стоим там на плажа, пламъците миришат на пламъци, а малкият дявол, седнал на раменете ни, бръмчи в ушите ни, за да вземем спокойно един, в края на краищата, ние много го заслужаваме, работихме усилено през цялата година, време е да намалим то. Малкото ангелче свива косата ни на другото рамо, за да се замислим, защото това не би ни направило добра съвест, камо ли какъв вид болка в стомаха би причинило, защото вече сме свикнали с тази качествена храна.

Системата играе много голяма роля в живота ми. След като тази система се наклони някъде, мога да нарежа всичко на хаос. Тази движеща сила може да бъде отрицателна или положителна, винаги придружена от колебания. Затова избрах бойния план, за да се опитам да разработя рутинна почивка възможно най-скоро.

Част от движението беше по-малко голямата стена, в крайна сметка ходехме много всеки ден. Винаги планираме активна почивка, с много походи, нещо за изследване. Следователно не беше необичайно за мен да затворя деня с повече от 20 000 стъпки. За по-сигурно наредих със себе си йога постелката и маратонките за бягане.

Мислех, че ако мога да получа дневната стотинка в ранните сутрешни часове, няма да бъда много объркан с програмата от този ден. От друга страна, дори не мога да трепна, твърдейки, че съм се движил достатъчно днес и след това утре. Придържайки се към ежедневието си, продължих да се събуждам около 18 часа. За мен това не е ужасно, не е стресиращо, защото бавно въведох тази рутина преди година да ставам всяка сутрин между 5:30 и 6:00.

Опознах будния град с маратонки и след това се занимавах с йога, когато се върнах в квартирата. Така се озовах на закуска. Разбира се, имаше дни, когато бягането не вървеше добре, така че тогава избрах по-дълга йога практика. Обичах тези сутрини, когато поздравявах деня с йога. Заклех се да се опитам да включа сутрешната йога в ежедневието си. Без йога сутринът ми бърза, тревожи се, жадува за кафе и се бори с елементите. С йога съм много по-балансиран, нещата се оправят малко, светът и аз преча.