Какво да мислим Поддържане на мотивация по време на криза - предлага Тина
Нашето ежедневие се е променило в световен мащаб. Няма човек, който да не бъде засегнат по някакъв начин от мерки, свързани с коронавируса. Има много да се направи разкъсано около врата на тези, които не могат да спрат да работят. Те се борят с липса на време, изтощение. Работещите в домашния офис са изправени пред напълно нови проблеми. Ако досега не сте изпитвали този вид работа, планирането може да бъде сериозен проблем. Лесно е иначе 8-часовата работа да бъде отложена през целия ден. Положението на тези, които са били принудени да напуснат, е несигурно. Децата, оставени вкъщи, също се нуждаят от специално внимание.
В допълнение към екзистенциалните проблеми, затвореността, самотата, безцелността и загубата на мотивация могат да причинят сериозни психически проблеми. В крайна сметка напразно е да прекарате целия ден вкъщи, ако просто чувствате, че няма смисъл да ставате от леглото. Нито можем да обвиним някой, който е погребан под работата.
Но животът не спря. Слънцето изгрява всяка сутрин и залязва всяка вечер. Природата е жива, дърветата бутонят, птиците чуруликат, за да поздравят утрото. От първия ужас трябва да поставим няколко неща на място в себе си. В крайна сметка имахме цели, ежедневни, седмични съчетания преди хаоса.
Редовните упражнения и правилното хранене наистина имат значение сега. Имате късмет да прекарате дните си у дома сега. Възползвайте се от него, тъй като можете удобно и точно да се погрижите за правилния прием на храна. Ако сте бързали цял ден преди и не сте имали време да се храните на работа, имате възможност да обърнете внимание на храненето си там. Въпреки това все още имате огромна нужда от духовен баланс и правилно хранене, дори ако сега преминавате през много напрегнат период.
Как да останете мотивирани на новата си позиция?
Първо, търсете цели. Модифицирайте или нови, или стари. Нека тези цели да бъдат осезаеми, навреме. Определете точното време на целта. Изберете подразделения.
Внесете система в дните си. Издигнете се по едно и също време. Имайте зададено темпо за деня си. Започнете сутринта с разтягане, йога. Движете тялото си, докато душата ви се събуди.