Какво да консумираме при енергийно бедна диета TESTRESZABOTESTRESZABO

какво

Какво да консумирате при енергийно бедна диета?

Автор: Редактор Етикети: диета, нискоенергийна диета Публикации: 0 | 14 март 2017 г.

Целта на диетата

Намален прием на енергия, захар и мазнини. Диетата трябва да се прилага при затлъстелите, т.е. тези, които са с наднормено тегло. Наднорменото тегло не е само въпрос на суета, тъй като 50% от хората със затлъстяване имат високо кръвно налягане (хипертония), 80% имат камъни в жлъчката, 80-85% имат захарен диабет (диабет тип 2) и 65-70% имат подагра.

Енергийното съдържание трябва да бъде под нормалната необходимост, но трябва да се внимава клиентът да не гладува, тъй като след това няма да може да се съобрази. Той трябва да има адекватна стойност на насищане, което означава, че диетата трябва да е богата на фибри. Консумацията на захар и сладкиши не се препоръчва. За подслаждане се използват естествени и изкуствени подсладители. Диетата трябва да е с ниско съдържание на мазнини, затова е важно да се научите и прилагате храни с ниско съдържание на мазнини и технологии за готвене.