Какво да кажа ... и какво не! Диета и фитнес

Забрави!
Трябва да го направя.

Думата трябва или трябва да бъде ограничение сама по себе си. Той предполага, че задачата, която предстои да изпълни, действа като вид принуда, в тежест. При такова отношение обаче е трудно да се направи нещо добре. Всъщност има по-малко обичани задачи като миене на съдове или прахосмукачка, но не би било по-добре да ги преодолеете бързо, вместо да бъдете принудени да отлагате.?

какво

Казва!
Ще го направя!

Бъдете готови да действате! По-скоро вземете по-малко вдъхновяващите неща напред, много по-добре е да ги преодолеете със светкавична скорост. Отлагането е само загуба на време, не решава нищо. По-скоро се разклатете и нарязайте на него, каквато и да е задачата.

Забрави!
По късно…

Това също е само един елемент от изкуството на отлагането. Обикновено казваме това, когато сме съкрушени и не искаме да правим определени неща. Това обаче не решава нищо, ако просто натискате задачите.

Казва!
Редизайн!

Дори и с добре функциониращ GPS, можете да го преработите. Помислете за задачите си и пренаредете реда на важността във вашия въображаем или реален списък. Започнете с най-неотложните неща и отложете това, което можете да изчакате, за по-късно. Внимание! Това е моят списък с неприязън/неприязън! Започнете с най-важното!

Забрави!
Не мога да ям

Безмилостният не е наистина разочароващ. Разбира се, при всички може да не успеете да ядете определени храни по време на диета. Но простият пол се тълкува от мозъка като смисъл, че никога повече няма да имате достъп до деликатеса, който търсите. Това от своя страна лесно предизвиква негативни мисли, които не засягат диетата в правилната посока.