Какво да ядете на плажа, ако сте на диета
Сладолед, варена царевица, сокове, коктейли. почти всичко, което се продава на плажа или в басейна, съдържа много калории и е забранено в диетата. За да не поглъщате сухо, докато гледате как други се хранят, приемайте здравословни и вкусни закуски, които не развалят вашата диета. Леките храни, които не се развалят и съдържат много вода, са за предпочитане, защото ще почувствате нужда от по-интензивна хидратация.
Ето няколко здравословни и вкусни идеи за закуски
Морковите съдържат бета-каротин, който предпазва кожата ви от въздействието на UV лъчите. Това не означава, че вече не се нуждаете от слънцезащитен крем. Те са много лесни за завеждане на плажа и не се развалят.
Диня Помага ви да хидратирате и задоволява желанието ви за сладко.
грозде са идеалната закуска на плажа. Ден преди да отидете на плаж, сложете гроздето във фризера, а на сутринта го извадете и го поставете в пластмасова тенджера. Ако имате топлоизолационна торба, те ще останат замръзнали до обяд и ще бъдат вкусни като закуска в салон за сладолед.
Зелен чай, които също можете да замразите, за да останете по-студени по-дълго, идеално е, ако искате да се охладите с нещо различно от вода.
По-последователни идеи за плажна храна
Очевидно през целия ден ще изпитвате нужда от по-съществена закуска, която ще ви държи гладни и ще ви дава енергия. Поставете чанта с ядки, ядки, бадеми или шам-фъстъци в багажа си. Суровите маслени плодове ви помагат да се наситите бързо и са много здрави. Освен това те имат предимството да не се развалят, дори да останат на слънце цял ден. Вземете със себе си няколко малки бурканчета кисело мляко, които сте замразили вечерта преди плажа. Те ще започнат да се размразяват по обяд и заедно с лешниците са идеален обяд за плажа.