Какво да ядете, когато ви боли главата и какви храни да избягвате
Как се проявява алергията към водата. В някои случаи симптомите стават тежки или дори фатални
Как Мирча Раду отпразнува рождения си ден. "Имаше ексцесии и няколко сензационни вина!"
Местните жители, които биха направили всичко, за да бъдат в центъра на вниманието - най-добрите егоцентристи в зодиака
Валентина Пелинел, за химията, която има с Кристи Борча: „Понякога прекарваме два, три часа в разговор“
Главоболието може да се облекчи без болкоуспокояващи и други лекарства, като противовъзпалителни лекарства. В допълнение към чайовете, които предлагат усещане за релаксация, можете да консумирате някои храни, които имат благоприятен ефект в борбата с главоболието, като мигрена. Ето какво да ядете, когато ви боли главата.
В много случаи умората и главоболието възникват от прекомерна консумация на кафе, но също и от свинско, бързо хранене, сладкиши и сладкиши и влизат в „черния списък“ и някои плодове. и зеленчуци.
Например, някои проучвания в тази област са установили, че в патладжаните, картофите и доматите има вещество, наречено соланин, което има противовъзпалителен ефект.
Какво да ядем, когато ви боли главата - витамин С, помага за облекчаване на болката
Когато почувствате, че мигрената ви кара да губите контрол, избягвайте приема на нурофен или друго лекарство, което обещава да поеме болката след няколко минути.
14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:
От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста
Още по-добре, яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С. Това може да намали възпалението, което предизвиква главоболие. Можете да го купите от ябълки, морски зърнастец, зеле, магданоз, киви и шипки.
Избягвайте продукти с добавки
Що се отнася до това какво да ядете, когато ви боли главата, е добре да знаете, че трябва да избягвате продукти с добавки.
Ако витамин С се бори с възпалението, има храни, които имат обратен ефект, т.е. произвеждат и поддържат, така че е добре да ги избягвате. Тази категория включва наситени мазнини от свинско, агнешко и овнешко и хидрогенирани мазнини, намерени в сладкиши.
Избягвайте също продуктите, които съдържат големи количества хранителни добавки, като бърза храна, рафинирана захар, нитрит в колбасите и E-621, известен като натриев моноглутамат, подобрител на вкуса с канцерогенен ефект, който се среща изключително много на много храни за консумация.
Какво да ядете, когато ви боли главата - Яжте малко и често
Ако сте свикнали да пропускате закуската и да се храните по-последователно на обяд, е време да промените хранителните си навици. Това може да е причината за главоболието ви. Ако изчакате няколко часа преди ядене, през това време нивото на кръвната захар пада много и при първото обилно хранене ще се повиши над нормалните граници.
Това е паническа реакция на тялото, което изпитва нужда да се запаси. Тези колебания в нивата на кръвната захар могат да увредят кръвоносните съдове и да причинят главоболие.
За да се предотвратят тези проблеми, се препоръчват три основни хранения на ден, плюс две закуски между храненията и храни, богати на зеленчуци и плодове и диетични фибри. Хидратацията на тялото също е важна.
Главоболието се появява и когато сме жадни, тъй като тялото и мозъкът не могат да функционират в оптимални параметри.
Сиренето засилва болката
Освен какво да ядете, когато ви боли главата, е добре да знаете какво да избягвате.
Ако имате мигрена, ограничете консумацията на сирене фета и телемея за известно време. Те могат да влошат болката, тъй като тя съдържа вещество, наречено тирамин, което се намира във ферментиралите сирена.
Научни изследвания показват, че тираминът е тясно свързан с появата на главоболие. В заключение избягвайте или намалете консумацията на телемея, сирене от мех, фета, пармезан, но също така и лешници, ядки и семена, тъй като те също съдържат тирамин.