Какво да ядете, когато страдате; popotte артроза
Всеки има свои собствени ястия според своите вкусове, идеи за рецепти и други кулинарни забавления
Артрозата засяга все повече хора във Франция и по света поради удължаването на продължителността на живота. И когато заболяването бъде установено, Вашият лекар със сигурност ще Ви посъветва, ако имате наднормено тегло, за да отслабнете и да коригирате диетата си.
По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Промяната на хранителните ви навици отнема много работа и можете бързо да се загубите между калории, мастни киселини, омега и неразбираеми състави.
За да ви помогнем, ето съвети и съвети за адаптиране на вашата диета в случай на артроза.
Защо трябва да отслабвате, когато имате остеоартрит ?
Наднорменото тегло е враг номер 1 на ставите. Ето защо в случаите на остеоартрит, заболяване, което засяга ставите, често е препоръчително да отслабнете.
Тъй като наднорменото тегло тежи силно върху тазобедрените, коленните или глезенните стави и увеличава симптомите и болката, свързани със заболяването.
В тялото с наднормено тегло мастната тъкан присъства в по-голямо количество. Това е лош момент, когато имате остеоартрит, тъй като тези тъкани в тялото освобождават адипокини. Тези хормони имат особеността да причиняват или усилват възпалението.
По този начин отслабването е от полза не само ако са засегнати ставите на долната част на тялото: отслабването намалява и възпалението в случаите на цервикален остеоартрит или ризартроза.
За какви храни да внимавате, когато имате остеоартрит ?
Някои компоненти на нашата храна могат да влошат симптомите на остеоартрит. Ето защо е важно да ги познавате и да адаптирате консумацията им.
На първо място, ако искате да отслабнете, пазете се от мазнини. Те трябва да се консумират в малки количества.