Какво да ядете, когато сте болни
Докато някои лечения или лекарства са ефективни в борбата с първите признаци на заболяване в тялото ни, диетата също играе важна роля. Обяснения !
Какво да ядете, когато сте болни (в случай на диария, гадене или когато сте настинка) ?
Простуда, грип, треска ... Болестите могат да причинят загуба на апетит. Препоръчително е обаче да ядете и пиете достатъчно, за да избегнете влошаване на състоянието. Консумацията на алкохол трябва да бъде изцяло предписана.
Какво да ядем по време на настинка ?
Яденето на пилешка супа с юфка е чудесно за борба с настинка. Пиенето на горещ бульон помага за успокояване на хремата и лигавиците на носа. В допълнение, този препарат рехидратира тялото и облекчава някои симптоми благодарение на своите противовъзпалителни свойства.
В случай на диария
Пиенето на много вода е първото нещо, което трябва да се направи с диарията, за да се избегне дехидратация. Както при настинка, яденето на супа също е полезно.
При възпалено гърло
Бульонът, приготвен с чесън, билки и зеленчуци, е ефективен в борбата с възпалено гърло. Всъщност чесънът и зеленчуците осигуряват необходимите хранителни вещества за успокояване на възпалението.
При главоболие
Яденето на мароканска супа от леща се препоръчва в случай на главоболие. Богата на растителни протеини, магнезий и противовъзпалителни подправки, лещата помага за отпускане на кръвоносните съдове, което помага за успокояване на болката.
В случай на запек
За облекчаване на запека се препоръчват храни, богати на фибри (овесени ядки, плодове и др.). Пиенето на чаша гореща вода с лимон също ще стимулира храносмилателните мускули и ще намали вашите проблеми с транзита.
Каква храна трябва да ядете, когато повръщате? Какво да ядем по време на гастро ?
Повръщането е често при бременни жени. Те могат да бъдат причинени от различни фактори (гастроентерит, морска болест, лоша миризма и др.). За облекчаване и спиране на повръщането е препоръчително:
- Легнете или се разходете няколко минути;
- Дишайте дълбоко и бързо около десет пъти;
- Не яжте нищо в продължение на няколко часа след повръщане;
- Пийте вода, лимонова вода или безалкохолна напитка на малки глътки;
- Яжте леки ястия (за предпочитане студени);
- Избягвайте да лежите веднага след хранене;
- Яжте малко количество солени храни (бисквити, бульон и др.);
В случай на гастроентерит се препоръчва да се консумират:
- Нишестени храни (препечени филийки, сухари, бисквити и др.);
- Банани;
- Ориз;
- Чай;
- Ябълково пюре;
- Тостове.
Какво да избягвате да ядете в случай на повръщане ?
Някои храни трябва да се избягват след повръщане. Това е за:
- Пикантни или мазни храни;
- Алкохолът е лоша идея;
- Кафе;
- Кисели напитки (грозде, цитрусови плодове, ябълков сок и др.);
- Пържени храни;
- Мазни млечни продукти.
Какво да приемате за лечение на грип ?
Грипът е едно от най-заразните заболявания. Някои храни обаче помагат в борбата с инфекциите и вирусите, като укрепват имунната система. Ето няколко:
Пилешки бульон
Пилешкият бульон действа успокояващо и има противовъзпалителни свойства. Това ястие също допринася за укрепването на обонятелните реснички в областта на носа, което дава възможност за ефективна борба срещу грипа.
Чесънът е най-ефективната подправка за борба с грипа. Всъщност консумацията му насърчава производството на бели кръвни клетки и укрепва имунната система. Освен това е антивирусен и антибактериален, идеален за борба с грипните вируси.
Джинджифил
Консумирането на билков чай, приготвен с джинджифил, помага за отпушване на бронхите и облекчаване на дихателния дискомфорт. Това растение е ефективно и срещу гадене.
Вода, чай, сок и билкови чайове
По време на грипоподобно състояние гърлото и носните проходи бързо изсъхват. Ето защо е от съществено значение да се хидратира правилно, за да се бори ефективно с треската. За това е препоръчително да се пие: