Какво да ядете, когато сте болни Coup de Pouce

Хранене

Тази статия също е част от файловете:

При грип или обикновена настинка може да си помислите, че е добре да се насладите на супа с пилешки нудъли, ориз, банани и други неутрални храни. Но тези храни, които често са свързани с болести, не са непременно най-добрият избор за успокояване на очукан корем, казва диетологът Ашли Хърли. Всъщност със сигурност можете да хапнете по малко от всичко. Ето най-добрите му съвети за диета за болни хора.

Пийте много.

За да облекчите всякакви настинки, грип или стомашно разстройство, е важно да пиете много вода и други бистри течности. Вече трябва да сте добре хидратирани всеки ден, но ако сте дехидратирани от повръщане или диария, от съществено значение е да замените загубената вода, като хидратирате повече.

Яжте по малко от всичко.

Може би сте чували за диетата BRAT, която е предимно банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Но за Ашли Хърли няма нищо вълшебно в тези храни. Няма нужда да се ограничавате до този списък. „Това е много ограничаваща диета. Ще се възползвате от консумацията на по-разнообразни хранителни вещества, казва тя. Храните на диетата BRAT са по-смилаеми, но други храни, които са също толкова смилаеми, също могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. "

---