Какво да ядете и пиете, докато гледате спорт Sun Doctor
Това лято е безспорно спортно и весело. Олимпийските игри ще поставят много хора пред телевизора, за да се насладят на спортни предавания сами или със семейството и приятелите си. В такива случаи често допълваме подкрепата с ядене, пиене, лека закуска. Въпреки това, дишането заедно с водещите спортисти в света не е задължително да има благоприятен ефект върху приема на калории. Те преместват изгарящи калории, ние седим, гледаме ги, закусваме и пием.
(Не само) съвети за хидратация за аплодисменти, фестивали:
- Алкохолът не е подходящ за хидратация!
От алкохолните напитки само бирите с по-нисък алкохол съдържат достатъчно вода, за да хидратират тялото. Десертните вина, шампанското, ликьорите и особено спиртните напитки, от друга страна, не са подходящи за хидратация, така че когато ги консумирате, силно се препоръчва да пиете и достатъчно вода, особено ако гледате предаванията при висока температура. Също така си струва да се обърне голямо внимание на това за посетителите на фестивала, главно защото те прекарват по-голямата част от времето си на открито, където външната температура също има много силен ефект върху ежедневните нужди от течности.
- Солените гризачи са висококалорични и свързват водата!
Чанта солени лешници, чипс и други закуски по време на гледане на телевизия е изключително калорична. Плюс това, докато се хранят, порциите стават лесно неконтролируеми по време на вълнуващи състезания. Затова е препоръчително да приготвите все още приемливото количество предварително, но вместо това да преминете към плодове или зеленчуци с високо съдържание на вода.