Какво да ядете, ако имате алергичен ринит

Алергичен ринит или сенна хрема е името на чадър за група симптоми, които засягат правилното функциониране на носа. За разлика от острия хроничен ринит, алергичният ринит възниква на фона на ниска имунна система и се проявява при контакт с дразнещ фактор във въздуха. Противно на общоприетото схващане, алергичният ринит не е резултат от бактериална инфекция и не е заразен.

Видове алергичен ринит

Има три основни форми на алергичен ринит, а именно сезонен, многогодишен и професионален алергичен ринит.

Сезонен алергичен ринит

алергичен
имате

Сезонният алергичен ринит може да се появи през пролетта, лятото и/или началото на есента. Симптомите обикновено се предизвикват от специална чувствителност към цветен прашец от дървета, растения и цветя или от плесенни спори във въздуха и върху някои растения.

Многогодишен алергичен ринит

Многогодишен алергичен ринит се появява през цялата година, независимо от сезона, и се причинява от алергени, които постоянно присъстват във въздуха, като вътрешни акари от прах, спори на плесени по стени, мебели или растения, пера или пух, животински косми или цветен прашец. Хранителните алергии също могат да бъдат свързани със симптомите на целогодишен алергичен ринит.

Многогодишният алергичен ринит се държи като настинка и се проявява чрез многократни пристъпи на кашлица, кихане, сълзене и възпаление на носа. Двете форми на алергичен ринит могат да съществуват едновременно, като пациентът страда от влошени симптоми на целогодишен ринит в специфичния за полените сезон.

Професионален алергичен ринит

Професионалният алергичен ринит може да възникне в резултат на постоянно излагане на различни потенциално алергенни вещества, специфични за определени работни места. Най-често срещаните алергенни вещества са разтворители, бои и детергенти. Важно е да се отбележи, че алергичният ринит може да се появи и във връзка с потенциално дразнещи вещества, без да е алергенен, като цигарен дим, силни парфюми на тялото или освежители за въздух на закрито.

Храни, които могат да се борят или да облекчат алергичния ринит

Предвид неприятните симптоми на алергичния ринит е добре да се знае, че някои храни, достъпни за всеки, могат да действат като естествени анитистамини и са особено препоръчителни за хора, страдащи от различни форми на алергия. Въпреки че няма доказателства за изцеление чрез консумация на антиалергични храни, някои плодове и зеленчуци могат да облекчат досадните ефекти на алергичния ринит.

Лук, чушки и зелен магданоз

Всички тези зеленчуци имат общ много важен елемент, а именно черцетин. Това е естествен химикал и действа по същия начин като антихистамин, намалявайки хистаминовата реакция към алергени. В допълнение, 3-те зеленчука помагат за укрепване на имунната система и могат лесно да бъдат интегрирани във всяка храна. Освен това те се предлагат на пазари и супермаркети през цялата година.

киви

Плодовете киви са много богат източник на витамин С. Освен това има многобройни клинични проучвания, които свързват редовната консумация на киви с подобряване на общото здравословно състояние, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и дори рак. Но витамин С е не само много ефективен имунизатор, той може да действа и срещу хистаминовите фактори, като ги неутрализира. Ето защо хората с многогодишен алергичен ринит се насърчават да ядат колкото се може повече плодове киви през зимата, за да се избегнат настинки и неприятни симптоми на ринит.

Ананасът съдържа ензимна смес, наречена бромелаин, която може да намали нивото на дразнене при алергични състояния като ринит или астма.

Риба тон, сьомга и скумрия

Тези видове риби са богати на Омега-3 мастни киселини, които имат силно противовъзпалително действие, което също може да отстрани ефектите от алергичния ринит. В допълнение, Омега-3 мастните киселини поддържат имунитета, което отново е предимство срещу алергични атаки.

Кефирът е форма на кисело мляко, богато на пробиотици, тоест на „добри“ бактерии, които също се намират в нашата чревна система. Пробиотиците са известни с много предимства, включително предотвратяване и облекчаване на сезонни алергии.

Медът е суперхрана, с много предимства, включително антиалергичен потенциал. Въпреки че все още не е установено дали това качество се дължи на антихистаминовото му поведение или имунизиращите му свойства, сигурно е, че чрез умерена консумация на мед може да се получи значително подобрено състояние по време на алергичния сезон.

Храни, противопоказани за хора с алергичен ринит

Точно както някои храни могат да излекуват симптомите на алергичен ринит, други от своя страна могат да влошат състоянието. И така, ето някои от храните, противопоказани за хора, страдащи от алергичен ринит, поради повишения алергенен потенциал:

  • Ракообразни (раци, омари, раци, скариди)
  • Краве мляко
  • Яйца
  • Птиче месо
  • Фъстъци
  • Сусам
  • соя
  • зелен грах