Какво да ядем за кожа без бръчки - Блог на Nutrition Clinic KiloStop
Ако в предишната статия ви показахме как да осигурите оптималната дневна доза антиоксиданти, днес ви давам няколко ясни предложения как да придобиете истинската красота, която идва отвътре.
Какво да ядем за кожа без бръчки?
Ако погледнете звездите и се възхищавате на младата им кожа дори след 40-50 години, знайте, че не всички те ходят при пластика, нито в спа центрове с "революционни" процедури ...
Някои дори знаят, че тайната на младостта без старост се крие в ежедневните избори. По-точно знам, че определени храни ги предпазват от бръчки, докато други могат да „нарисуват“ нежелана карта на годините на лицето си.
Ще откриете кои храни, ядени ежедневно, могат значително да забавят появата на бръчки.
Вероятно вече сте знаели, че кожата е най-големият орган на човешкото тяло. Разполага с около 2 квадратни метра. Той непрекъснато се регенерира, възстановявайки щетите, причинени от агресивни фактори на околната среда като слънчеви ултравиолетови лъчи и замърсяване. С течение на времето кожата става по-тънка, по-крехка, губи своята еластичност и обем и се набръчква.
Какви храни могат да ви накарат да се сбръчквате
Изследване от 2001 г., публикувано в списанието на Американския колеж по хранене (Набръчкване на кожата: може ли храната да има значение? От М. Б. Пурба и др.), Показва, че „високата консумация на зеленчуци, боб, грах, леща, соево масло зехтинът предпазва кожата от бръчки ".
[здравословни проблеми на stextbox, причинени от излишни килограми? Щракнете тук, ако вие и аз искаме екипът на KiloStop да ви помогне да направите първите стъпки към активен и здравословен живот![/ Stextbox]
От друга страна, „високата консумация на месо, мляко и масло изглежда има неблагоприятен ефект“. По-точно сливите, ябълките и зеленият чай са най-ефективни в борбата с бръчките, а наситените мазнини са най-големите врагове.
Зеленият чай държи бръчките далеч
Друго проучване от 2011 г. (Полифенолите на зеления чай осигуряват фотозащита, увеличават микроциркулацията и модулират свойствата на кожата на жените от U. Heinrich et al, публикувано в Journal of Nutrition) установява, че фитонутриентите в зеления чай имат способността да предпазват кожата от вредното лъчение. и помага за подобряване на качеството на кожата при жените.
След 2 месеца ежедневна консумация на зелен чай се наблюдава 16% намаляване на грапавостта на кожата и 25% подобрение на еластичността и хидратацията на кожата.
Така че, не напразно се казва, че красотата идва отвътре ...
Кожата остава красива, ако ядете много зеленчуци.
И не забравяйте ежедневната чаша зелен чай!
Очаквам вашите отзиви на [email protected]. Ако ви е харесало, изпратете го на приятели.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци.