Какво да ядем, за да се отървем от акне
Автор:
Дата: 17 февруари 2017 г.
По-голямата част от жените (около 90%) не забелязват как диетата им се отразява на кожата им. Но ние ви казваме, че по-важни от кремовете против акне са храните, които ядете всеки ден, при всяко хранене.
И така, какво да ядем за чиста кожа? Е, имаме по-долу 5 предложения, които ще предотвратят бъдещите пъпки и ще намалят настоящото ви акне.
Избягвайте млечните продукти
Докато обезмасленото органично мляко и киселите млека са по-добри от техните неорганични сортове (за да получат биологични млечни продукти, животните се хранят по биологичен начин и не се третират с антибиотици или други химикали), дори органичните млечни продукти могат да съдържат хормони, които за засилване на изригванията на пъпки. Опитайте се вместо това да използвате бадемово мляко в кафе и зърнени храни.
Имате зелени портокали
Оранжевите плодове и зеленчуци (моркови, сладки картофи и праскови) са пълни с витамин А, който помага за премахването на петна, насърчава обновяването на клетките, предотвратява натрупването на мъртви клетки, което запушва порите и като цяло намалява риска от нов обрив.
Напълнете чинията си със сьомга
Богата на омега-3 мастни киселини, протеини, витамин В12, витамин D, селен и желязо, дивата сьомга не само помага за овлажняване на кожата отвътре, но и предотвратява запушването на порите.
Откажете се от захарта
Проучванията показват, че захарта може да активира кожната бактерия, която причинява акне! Един от най-големите "виновници": кисел сок и други сладки напитки. Затова заменете тези сокове с обикновена вода и ще се радвате на по-чист тен.
Приятелствайте със стриди
Всички знаят, че стридите са добри като афродизиак, но са и отлична храна против акне, поради високите нива на цинк, желязо, витамин В и омега-3 мастните киселини, които съдържат. Те променят производството на себум и предотвратяват появата на пъпки.