Какво да ядем, за да избегнем инсулт Sarepta Restauration
Някои проучвания за инсулт показват, че този проблем може да бъде избегнат или поне рискът от появата му може да бъде намален. Това е така, защото приемаме здравословен начин на живот и здравословна диета. Тогава някои храни ще бъдат предпочитани, докато други трябва да се избягват, за да се подобри здравето на съдовете. Кратък преглед.
Различните причини за инсулт
Инсулт възниква, когато артерията е разрушена или запушена. Това е, когато кръвта, която осигурява кислород, вече не достига до мозъка. Това може да доведе до дългосрочни вредни ефекти върху емоционалното и физическото благосъстояние. В повечето случаи инсултът засяга зрението, речта, възприятието и движението. Най-честата форма на инсулт е исхемичен инсулт, който се причинява от кръвен съсирек, който спира притока на кръв към мозъка.
Обикновено съсирек се получава, когато плака мазнина се натрупва и свива артериите в или в близост до мозъка, блокирайки кръвния поток. Този съсирек може също да се образува в дадена област на тялото и след това да се премести за имплантиране в кръвоносен съд, който доставя мозъка. Друга по-рядка форма на инсулт е хеморагичният инсулт, причинен от прерязване на артерия. Той причинява кървене в мозъка.
Балансирана диета с малко мазнини
Няколко проучвания показват, че диетата с много малко мазнини, но много зеленчуци и плодове всъщност предпазва от инсулт. В действителност, според тези проучвания е разкрито, че хората, които консумират зеленчуци ежедневно, имат половината от риска от инсулт. По същия начин включването на цели семена в диетата помага да се предпазите от този проблем.
Всъщност, поради богатството си на фитохимикали и хранителни вещества, като калций, фибри, омега 3 мастни киселини, магнезий, калий, витамин С и много други, тези цели семена предпазват от сърдечни заболявания Накратко, добрата хигиена на храните помага за намаляване на риска на инсулт. Витамин Е, флавоноиди и антиоксиданти са всички съединения, които могат да намалят риска от инсулт.