Какво да ядем в ресторант, за да не напълнеем

„Извинете, аз съм на диета“ Това е, на което понякога бихме искали да отговорим, когато ни се предложи да отидем в ресторант, с приятели, в събота вечер. В главата ни се бъркат много въпроси: "Как ще го направя? Всичките ми усилия за седмицата ще отидат в канализацията!"

Но кой каза, че не можете да се контролирате? Често забравяме, че когато сме на диета, ние също имаме право да излизаме, да се забавляваме и да си прекарваме добре с приятелите си. Всъщност трябва да възприемете правилните рефлекси за отслабване.

За целта Les Éclaireuses обединява усилията си с експертните екипи на MyDietPartner и ви дава най-добрите съвети за здравословен начин на живот. !

1. Преди ястието

За да прекарате времето между храненията, пийте вода (негазирана или газирана) или лека напитка, вместо да се наслаждавате на маслен препечен хляб. Умерете алкохола (1 чаша вино). И не се чувствайте така, сякаш трябва да приготвите общо, предястие, основно ястие и десерт. Опитайте се да бъдете разумни.

Яжте бавно, това ще ви попречи, след като приготвите ястието си, да довършите съседното. Внимавайте обаче, избягвайте хляба, това е капана на ресторантите.