Какво да ядем в нетренировъчни дни

от mein_herz_brennt на 09/11 12h57

ядем

Какво да ядем в нетренировъчни дни ?

от Антъни М. на 09/11 12h59

Какво да ядем в нетренировъчни дни ?

от BodyGilles на 09/11 15:39

Какво да ядем в нетренировъчни дни ?

от mein_herz_brennt на 09/11 17:34

но както каза isei38 в почивните дни, ние вече нямаме суроватката в преди и след обучение . трябва ли да ги компенсираме тогава? или не?
а също така приемам казеин преди да се стъмни, трябва ли да се приема и в почивни дни? ще започне да оскъпява всичко.

Какво да ядем в нетренировъчни дни ?

от Антъни М. на 09/11 19:41

Какво да ядем в нетренировъчни дни ?

от BodyGilles на 09/11 20:21

Няма задължение, сега яжте по-малко захар в дните, когато имате по-малко разходи, от моя страна това има смисъл (но очевидно трябва да видите какво консумираме в основата).

Ще имам склонност да заменя с обикновен протеин или протеиново хранене с малко мазнини или въглехидрати, но това не е от съществено значение

Какво да ядем в нетренировъчни дни ?

от Антъни М. на 11.09 21:51

Какво да ядем в нетренировъчни дни ?

от mein_herz_brennt на 09/11 22:39

малка дискусия по темата. не всички са съгласни по този въпрос

Какво да ядем в нетренировъчни дни ?

от Патрик к. на 10/11 10:45 ч

Много поласкани, за да бъдат цитирани, но това са само неща, взети от Live на Gundill за добавки.
В този случай, ако тренирате за много кратко време (30 - 45 минути), по-добре е да вземете суроватката си малко преди; в противен случай можем да вземем малко преди и малко преди края.
Това е протокол, който е обсъждан 100 пъти на PM сред другите.