Какво да ядем това лято за тонизирано тяло
Вземете тонизирано тяло, като консумирате правилните плодове и зеленчуци. Препоръчваме пет суперхрани, които да добавите към вашата диета за по-тънка талия, по-ярка кожа и по-силно тяло.
Матча
Матча Това е прекрасен вид зелен чай, който ускорява метаболизма и стимулира изгарянето на мазнини. Освен това този прах съдържа и L-теанин, аминокиселина, за която е установено, че намалява тревожността и облекчава депресията. Можете да направите лате толкова добро, колкото това в кафенето, като смесите чаена лъжичка матча на прах с чаша бадемово мляко.
Карфиол
Карфиолът се превърна в широко използвана съставка в смутита заради кремообразната и приятна консистенция ... всъщност дори не усещате вкуса на карфиола, затова той е много добър заместител на бананите. Освен това, докато карфиолът е основната съставка на смутито, вашата закуска ще бъде с ниско съдържание на захар, което ще стабилизира нивото на кръвната захар и ще поддържа жизнеността ви през целия ден. Ето най-вкусните рецепти за карфиолен хляб!
Прочетете също:
7 тревожни причини защо отслабвате, без да се опитвате
Ананас
Този супер плод, богат на витамин С, витамин, който стимулира производството на колаген, което подобрява както външния вид на кожата, така и твърдостта на тялото. Ананасът ви помага да поддържате грациозна фигура и чрез съдържанието на ензим, наречен бромелаин, който намалява подуването на корема.
Авокадо
Този плод (да, плод) съдържа витамин Е, мощен антиоксидант, който се бори с ефектите на оксидативния стрес и поддържа здравето на кожата ви през лятото. Здравите мазнини, съдържащи се в авокадото, също стимулират производството на хормон, който ви дава усещане за ситост.
Прочетете също:
Как да отслабнете без усилие (или поне да изглеждате по-слаби)
Кейл
Всички (включително Бионсе) са обсебени от кейл! Една порция от тези зелени листа съдържа достатъчно витамин С, за да ви издържи цял ден! Също така, зелето има калий в състава си, вещество, което успокоява мускулите, необходими след спорт.