Какво да ядем сутрин, за да отслабнете с 3 килограма за една седмица, през лятото; NapocaNews
Човешкият организъм е склонен да се отървава от мазнините по-бързо през лятото поради високите температури и факта, че метаболизмът се ускорява. Според диетолозите има редица комбинации от храни, които, ако се ядат на закуска, тепото ви помага да свалите до 3 килограма за седмица, през лятото, заглавия Lyla.
АСАДАР, ЕТО КАКВО ДА СЕ ХРАНИМ СУТРИНАТА ДА ЗАГУБИМ 3 КИЛОГРАМИ ЗА СЕДМИЦА, ЛЯТО
- За да работи тази диета, е важно освен закуска да спазвате редица правила: Не яжте нищо след 19.00, пийте поне 3 литра вода на ден, опитайте се да имате поне 3 хранения на ден и максимум 6 и се опитайте да ядете протеинови храни на основния обяд. Също така, трябва напълно да премахнете от диетата си всяка храна, базирана на тестени изделия, хляб и кисели сокове.
КОМБИНАЦИИ ЗА ЗАКУСКА ХРАНА:
- 2 варени яйца и чаша пресен портокалов сок, кафе без захар.
- 100 грама цели овесени ядки с парченца ябълка и чаена лъжичка мед, смесени с обезмаслено кисело мляко.
- 2 филийки препечен хляб, черен, с разтопено сирене и пилешки анализатор, плюс чаша мляко.
- бъркани яйца, пържени в олио, с гъби и настърган кашкавал отгоре.
- Пилешка пържола на скара със зелена салата, подправена с много оцет.
- Голяма доматена салата с мазно сирене.
- Зеленчукова лятна супа, кисела с борш, с крутони от черен хляб.
Както виждате, тези видове закуски са доста засищащи. Това е в основата на диетата, която може да отслабне с 3 килограма за 7 дни, като се има предвид, че такива храни силно стимулират метаболизма.