Какво да ядем според вашата кръвна група
Ами ако кръвната Ви група може да Ви помогне да отслабнете? Трудно е да се повярва, но това предполага теорията за американския натуропат. Това е нов вид диета: диетата за кръвни групи, разработена от Peter D’Adamo. Фокусирайте се върху нейния принцип, неговото действие, неговите предимства и ... неговите граници !
В началото на тази диета ...
Диетата за кръвна група е разработена от американския натуропат д-р Джеймс Д’Адамо, но по-късно е разработена от сина му Питър Д’Адамо (също натуропат). Книгата му Eat Right 4 Your Type или „4 кръвни групи, 4 режима“ на френски е книгата, която оповести тази теория за диетата, адаптирана към кръвната група.
Принципът на диетата, адаптиран към кръвните групи
Концепцията на Джеймс Д’Адамо предполага, че всяка кръвна група има свой собствен химичен състав с различни антигени. Според него някои химикали в храната, особено лектините, могат да насърчат производството на антитела от антигени, което може да има неблагоприятни последици за здравето, ако се консумира от грешната кръвна група.
Следователно тази диета предлага консумация на храни, чиито лектини са съвместими с вашата кръвна група. D’Adamo е определил специфичен профил за всяка кръвна група в зависимост от времето на нейното възникване и за всяка от тях храните се класифицират в 3 категории:
- Полезни храни
- Неутрални храни
- Храни, които трябва да се избягват
Трябва да се отбележи, че тази диета не трябва да се спазва за определен период, а по-скоро начин на живот, който да се възприеме в дългосрочен план. Ако все още не знаете кръвната си група, може би е време да разберете.
Прилагане на диетата по кръвна група:
Група O
Група O или групата на ловците-събирачи е най-старата от кръвните групи според D’Adamo. Диетата му се основава на висок прием на протеини.
Диетата на хората от тази група по същество се основава на животински протеини, т.е. много домашни птици (пилешко и пуешко), малко червено месо, риба и морски дарове (сьомга, сардини, скумрия и др.).
Те също могат да ядат плодове и зеленчуци като броколи, зеле, спанак, сладки картофи, артишок, смокини и сливи.
- Храни, които трябва да се избягват:
За тази кръвна група трябва да се избягват зърнени култури и семена като кашу, фъстъци и шам фъстък. Хората от група O също трябва да избягват бобови растения, както и някои плодове и зеленчуци като портокали, картофи и патладжани.